ट्रेडमिल तणाव चाचणी उत्तीर्ण करण्यासाठी, आपण या चरणांचे अनुसरण केले पाहिजे:
1. परीक्षेची तयारी करा: व्यायामासाठी उपयुक्त आरामदायक कपडे आणि शूज घाला.
चाचणीपूर्वी जड जेवण खाणे टाळा आणि तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल आरोग्य सेवा प्रदात्याला कळवा.
2. प्रक्रिया समजून घ्या: ट्रेडमिल तणाव चाचणीमध्ये ट्रेडमिलवर चालणे किंवा धावणे यांचा समावेश होतो जेव्हा तुमचे हृदय गती आणि रक्तदाब यांचे परीक्षण केले जाते.
तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेसचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यायामाची तीव्रता हळूहळू वाढते.
3. सूचनांचे पालन करा: आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या सूचना काळजीपूर्वक ऐका.
ते तुम्हाला व्यायाम केव्हा सुरू करायचा आणि कधी थांबवायचा याबद्दल मार्गदर्शन करतील आणि तुम्हाला छातीत दुखणे किंवा श्वास लागणे यासारख्या कोणत्याही लक्षणांची तक्रार करण्यास सांगू शकतात.
4. स्वतःला गती द्या: आरामदायी गतीने सुरुवात करा आणि निर्देशानुसार हळूहळू गती आणि झुकाव वाढवा.
तुमचे लक्ष्य हृदय गती किंवा जास्तीत जास्त परिश्रमापर्यंत पोहोचणे हे ध्येय आहे.
5. कोणतीही अस्वस्थता सांगा: चाचणी दरम्यान तुम्हाला छातीत दुखणे, चक्कर येणे किंवा इतर लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब आरोग्य सेवा प्रदात्याला कळवा.
ते तुमच्या स्थितीचे निरीक्षण करतील आणि आवश्यकतेनुसार समायोजन करतील.
6. चाचणी पूर्ण करा: जोपर्यंत आरोग्य सेवा प्रदात्याने तुम्हाला थांबण्याची सूचना दिली नाही तोपर्यंत व्यायाम करणे सुरू ठेवा.
ते पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान आपल्या हृदय गती आणि रक्तदाब निरीक्षण करेल.
लक्षात ठेवा, ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्टचा उद्देश तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे मूल्यांकन करणे आहे.
त्यामुळे आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या सूचनांचे पालन करणे आणि चाचणी दरम्यान कोणतीही चिंता किंवा अस्वस्थता सांगणे महत्त्वाचे आहे.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
पत्ता: 65 कैफा अव्हेन्यू, बैहुआशन इंडस्ट्रियल झोन, वुई काउंटी, जिन्हुआ सिटी, झेजियांग, चीन
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-15-2023