तुम्ही कधी विचार केला आहे का की काम केल्यानंतर तुमच्याकडे जिममध्ये जाण्यासाठी वेळ नाही?माझ्या मित्रा, तू एकटा नाहीस.अनेक कामगारांनी तक्रार केली आहे की त्यांच्याकडे काम केल्यानंतर स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ किंवा शक्ती नाही.त्यांच्या कंपन्यांमधील त्यांच्या कामगिरीवर तसेच त्यांच्या आरोग्यावर याचा परिणाम झाला आहे.ऑफिस जिम हा या समस्येवर एक क्रांतिकारी उपाय आहे जो अनेक व्यवसाय राबवत आहेत.
ऑफिस जिम म्हणजे वजन असलेल्या दुसर्‍या खोलीपेक्षा बरेच काही.निरोगी संस्कृतीला चालना देणारे हे ठिकाण आहे.निरोगी जीवनशैलीला प्रोत्साहन देण्यासाठी जवळजवळ प्रत्येक यशस्वी कंपनीकडे ऑफिसमध्ये जिम असते.
अधिकाधिक कंपन्यांना कर्मचार्‍यांचे आरोग्य आणि त्यांची कामगिरी यांच्यातील परस्परसंबंध जाणवू लागले आहेत.बर्‍याच यशस्वी कंपन्यांना हे समजले आहे की त्यांच्या कर्मचार्‍यांमध्ये निरोगी जीवनशैलीमुळे तणाव, थकवा आणि इतर आरोग्य समस्या कमी होतील.
डेस्क जॉब्सच्या वाढीसह, दरवर्षी अधिकाधिक लोक निष्क्रिय जीवनशैली जगत आहेत.कर्मचारी कामाच्या ठिकाणी दिवसातील 8 तासांहून अधिक वेळ खुर्चीत अडकून राहतात.ते आराम करण्यासाठी, खाण्यासाठी आणि ओटीटीमध्ये गुंतण्यासाठी घरी परत जातात.जिथे व्यायाम आणि सकस आहार याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष केले जाते.
परिणामी, अधिकाधिक लोक उदासीन, आळशी आणि काम करण्यास प्रवृत्त होत नाहीत.हे लठ्ठपणा देखील कारणीभूत आहे आणि अनेक गंभीर आरोग्य स्थितींमध्ये योगदान देणारा एक प्राथमिक घटक आहे.
मायक्रोसॉफ्ट, गुगल, नायके आणि युनिलिव्हर सारख्या काही अत्यंत यशस्वी कंपन्यांना या जीवनशैलीचे परिणाम जाणवले आहेत.त्यामुळे त्यांनी इनडोअर ऑफिस जिम उभारून कर्मचाऱ्यांना प्रोत्साहन देण्याचा मार्ग शोधला आहे.
पण, ऑफिसमध्ये जिम लावण्याचे काही खरे फायदे आहेत का?
एकदम!होय.
कंपनी आणि तिच्या कर्मचार्‍यांसाठी येथे काही फायदे आहेत:
1. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य दोन्ही सुधारते
नियमित व्यायामाचे अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन फायदे कसे असू शकतात हे विज्ञानाने वेळोवेळी दाखवून दिले आहे.चरबी जाळणे, स्नायू बळकट करणे, हाडांची घनता सुधारणे, चांगले रक्त परिसंचरण आणि चांगले हृदय आरोग्य यासारखे व्यायामाचे शारीरिक फायदे आपल्या सर्वांना माहीत आहेत.
व्यायामाचे अनेक मानसिक आरोग्य फायदेही आहेत.व्यायामामुळे नैराश्य, चिंता, तणाव आणि इतर अनेक मानसिक तणाव कमी होतात असे दिसून आले आहे.आम्ही कर्मचाऱ्यांमध्ये शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या दोन्ही प्रकरणांमध्ये वाढ पाहिली आहे.त्यामुळे, कामाच्या ठिकाणी जिम हे कर्मचाऱ्यांना निरोगी राहण्यासाठी अधिक सुलभ बनवते.
2. व्यायामामुळे तुमचा मूड सुधारतो
व्यायामामुळे आपल्या शरीरात एंडॉर्फिन नावाची रसायने बाहेर पडतात.एंडोर्फिन हे रसायने आहेत ज्यामुळे आपल्याला चांगले वाटते.उन्नत मूडसह, कर्मचारी कामावर अधिक आनंदी होऊ शकतात.यामुळे कर्मचार्‍यांमध्ये काम करण्याची भावना वाढते ज्यामुळे कार्यसंस्कृती सुधारते.एकूणच सुधारित कार्य संस्कृतीसह, कर्मचार्‍यांचे समाधान आणि कर्मचार्‍यांची धारणा देखील वाढते.
3. तुमची उत्पादकता वाढवते
बैठी जीवनशैलीऐवजी सक्रिय जीवनशैली जगल्याने कर्मचाऱ्यांमध्ये मेंदूची कार्यक्षमता वाढते.असे दर्शविले गेले आहे की जे कर्मचारी अगदी मध्यम व्यायामामध्ये गुंतलेले आहेत त्यांनी समस्या सोडवणे आणि माहिती प्रक्रिया गती सुधारली आहे.
व्यायामाने, आपल्या शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारणे शक्य आहे जे मेंदूला अधिक ऑक्सिजन पुरवठा सुनिश्चित करते.हे मेंदू आणि शरीराची कार्ये सुधारते ज्यामुळे कर्मचार्‍यांचा वेग आणि कार्यक्षमता वाढते.
4. मनोबल वाढवते
जेव्हा एखादी कंपनी आपल्या कर्मचार्‍यांची काळजी घेते तेव्हा ते कर्मचार्‍यांमध्ये मनोबल वाढवते.प्रत्येकाला कंपनीमध्ये योगदान देण्यासाठी अधिक उत्सुकता वाटते.उत्साह अधिक असतो आणि काम सुरळीत होते.
ऑफिस जिम हे एक प्रकारचे सकारात्मक मजबुतीकरण आहे जे कर्मचार्‍यांना दाखवते की कंपनी त्यांच्या आरोग्याची आणि कल्याणाची काळजी घेते.हा हावभाव मनोबल वाढवतो आणि कर्मचारी आणि कंपनी यांच्यातील संबंध पुन्हा प्रस्थापित करतो.
5. रोग प्रतिकारशक्ती आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते
अनेक कर्मचारी त्यांच्या बैठी जीवनशैलीमुळे आजारी पडतात ज्यामुळे ते कोणत्याही प्रकारच्या आजाराला बळी पडतात.रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यासाठी व्यायाम दर्शविला जातो.यामुळे कर्मचाऱ्यांना सर्दी होण्याची आणि आजारी पडण्याची वारंवारता कमी होते.यामुळे आरोग्याच्या समस्यांमुळे गमावलेले मनुष्य-तास कमी होतात.कर्मचारी जितके निरोगी असतील तितके रोग पसरण्याची शक्यता कमी होईल.
एकूणच, ऑफिसमधील जिम ही कर्मचारी आणि कंपनी दोघांसाठी 'विन-विन' परिस्थिती आहे.
चला, ऑफिस जिमसाठी आवश्यक असलेली काही उपकरणे पाहू या:
1. ट्रेडमिल
कोणत्याही आकाराच्या व्यायामशाळेसाठी ट्रेडमिल हे प्राथमिक उपकरण आहे.ट्रेडमिल हे कोणत्याही जिममध्ये स्थापित करण्यासाठी पहिले उपकरण आहे.कारणे अशी आहेत: हे वापरण्यास सोपे आहे, त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि विविध स्तरांच्या वर्कआउट्सची पूर्तता करते.ट्रेडमिल नवशिक्या आणि तज्ञ दोघांसाठी एक उत्तम कार्डिओ कसरत प्रदान करते.
ट्रेडमिल हे कर्मचार्‍यांसाठी त्यांच्या व्यस्त कार्यालयीन वेळापत्रकात झटपट कसरत करण्यासाठी योग्य उपकरण आहे.ट्रेडमिलवर फक्त 15-20-मिनिटांच्या कसरतीचे अविश्वसनीय फायदे असल्याचे दिसून आले आहे.हे रक्त परिसंचरण सुधारते, हृदय गती वाढवते, चरबी आणि कॅलरी बर्न करते आणि तुम्हाला सक्रिय बनवते.ट्रेडमिल वर्कआउट मानसिक आरोग्य देखील सुधारते.यामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होते.
2. व्यायाम बाइक
व्यायाम बाईक ही कोणत्याही आकाराच्या व्यायामशाळेसाठी आणखी एक आवश्यक उपकरणे आहे.हे कॉम्पॅक्ट, बजेट-अनुकूल, वापरण्यास सोपे आणि अत्यंत प्रभावी आहे.व्यायाम बाईक हे स्थिर उपकरण आहे जे सायकल चालवताना पायांच्या हालचालीची नक्कल करते.
3.उलट सारणी:
इनव्हर्शन मशीन दीर्घकाळ काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांमुळे येणारा शारीरिक थकवा दूर करू शकते.हे केवळ कर्मचार्‍यांच्या दीर्घकाळ बसल्यामुळे झालेल्या पाठदुखीवर उपचार करू शकत नाही, तर कर्मचार्‍यांना व्यायाम करण्यास आणि कामाची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते.
शेवटी, जेव्हा जिम सेटअपचा विचार केला जातो, तेव्हा DAPAO शीर्ष 5 चिनी फिटनेस उपकरणे निर्मात्यांपैकी एक आहे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या ऑफिस जिम सेटअपबद्दल विचार करत असाल तेव्हा DAPAO फिटनेस इक्विपमेंटचा विचार करा.
इथे क्लिक करा.
पोस्ट वेळ: सप्टेंबर-०१-२०२३