तुमच्या संस्थेत जिम सुविधा असण्याचे ५ फायदे

कामानंतर जिमला जाण्यासाठी तुमच्याकडे वेळ नसतो असा कधी विचार केला आहे का? माझ्या मित्रा, तू एकटा नाहीस. अनेक कामगारांनी तक्रार केली आहे की कामानंतर स्वतःची काळजी घेण्यासाठी त्यांच्याकडे वेळ किंवा ऊर्जा नसते. यामुळे त्यांच्या कंपन्यांमधील कामगिरीवर तसेच त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम झाला आहे. ऑफिस जिम हा या समस्येवर एक क्रांतिकारी उपाय आहे जो अनेक व्यवसाय राबवत आहेत.

ऑफिस जिम म्हणजे फक्त वजने असलेल्या खोलीपेक्षा खूप जास्त आहे. हे एक असे ठिकाण आहे जे निरोगी संस्कृतीला प्रोत्साहन देते. जवळजवळ प्रत्येक यशस्वी कंपनीकडे निरोगी जीवनशैलीला प्रोत्साहन देण्यासाठी ऑफिसमध्ये जिम असते.

कर्मचाऱ्यांचे आरोग्य आणि त्यांच्या कामगिरीमधील परस्परसंबंध अधिकाधिक कंपन्यांना जाणवू लागला आहे. अनेक यशस्वी कंपन्यांना हे जाणवले आहे की त्यांच्या कर्मचाऱ्यांमध्ये निरोगी जीवनशैलीमुळे ताण, थकवा आणि इतर आरोग्य समस्या कमी होतील.

डेस्क जॉब्सच्या वाढत्या संख्येमुळे, दरवर्षी अधिकाधिक लोक निष्क्रिय जीवनशैली जगत आहेत. कर्मचारी कामाच्या ठिकाणी दिवसातून ८ तासांपेक्षा जास्त वेळ त्यांच्या खुर्च्यांना चिकटून राहतात. ते घरी परत आराम करण्यासाठी, जेवण्यासाठी आणि ओटीटीमध्ये गुंतण्यासाठी जातात. जिथे व्यायाम आणि निरोगी आहाराकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष केले जाते.

परिणामी, अधिकाधिक लोक उदासीन, आळशी आणि काम करण्यास प्रेरित नसलेले वाटत आहेत. यामुळे लठ्ठपणा देखील होत आहे आणि अनेक गंभीर आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरणारा हा एक प्रमुख घटक आहे.

मायक्रोसॉफ्ट, गुगल, नायके आणि युनिलिव्हर सारख्या काही अत्यंत यशस्वी कंपन्यांना या जीवनशैलीचे परिणाम जाणवले आहेत. म्हणूनच, त्यांनी इनडोअर ऑफिस जिमची स्थापना करून कर्मचाऱ्यांना प्रोत्साहन देण्याचा एक मार्ग शोधला आहे.

पण, ऑफिसमध्ये जिम उभारण्याचे काही खरे फायदे आहेत का?

हो.

कंपनी आणि तिच्या कर्मचाऱ्यांना होणारे काही फायदे येथे आहेत:

१. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते

नियमित व्यायामाचे अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन फायदे कसे असू शकतात हे विज्ञानाने वारंवार दाखवून दिले आहे. चरबी जाळणे, स्नायूंना बळकटी देणे, हाडांची घनता सुधारणे, रक्ताभिसरण सुधारणे आणि हृदयाचे चांगले आरोग्य यासारखे शारीरिक फायदे आपल्या सर्वांना माहित आहेत.

व्यायामाचे मानसिक आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. व्यायामामुळे नैराश्य, चिंता, ताण आणि इतर अनेक मानसिक ताण कमी होतात हे सिद्ध झाले आहे. कर्मचाऱ्यांमध्ये शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या बाबतीत वाढ झाल्याचे आपण पाहिले आहे. म्हणून, कामाच्या ठिकाणी व्यायामशाळा कर्मचाऱ्यांना निरोगी राहण्यासाठी अधिक सुलभ बनवते.

२. व्यायामामुळे तुमचा मूड सुधारतो.

व्यायामामुळे आपल्या शरीरात एंडोर्फिन नावाचे रसायने बाहेर पडतात. एंडोर्फिन ही अशी रसायने आहेत जी आपल्याला चांगले वाटते. उच्च मूडसह, कर्मचारी कामावर अधिक आनंदी राहू शकतात. यामुळे कर्मचाऱ्यांमध्ये काम करण्याची भावना वाढते ज्यामुळे कामाची संस्कृती सुधारते. एकूणच सुधारित कार्य संस्कृतीसह, कर्मचाऱ्यांचे समाधान आणि कर्मचाऱ्यांची धारणा देखील वाढते.

३. तुमची उत्पादकता वाढवते

बैठी जीवनशैलीऐवजी सक्रिय जीवनशैली जगल्याने कर्मचाऱ्यांमध्ये मेंदूची कार्यक्षमता वाढते. असे दिसून आले आहे की जे कर्मचारी मध्यम व्यायामातही गुंतलेले असतात त्यांच्या समस्या सोडवण्याची आणि माहिती प्रक्रियेची गती सुधारते.

व्यायामामुळे आपल्या शरीरात रक्ताभिसरण सुधारणे शक्य होते ज्यामुळे मेंदूला अधिक ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो. यामुळे मेंदू आणि शरीराचे कार्य सुधारते ज्यामुळे कर्मचाऱ्यांचा वेग आणि कार्यक्षमता वाढते.

४. मनोबल वाढवते

जेव्हा एखादी कंपनी आपल्या कर्मचाऱ्यांची काळजी घेते तेव्हा कर्मचाऱ्यांमध्ये मनोबल वाढते. प्रत्येकजण कंपनीत योगदान देण्यास अधिक उत्सुक असतो. उत्साह वाढतो आणि काम सुरळीत होते.

ऑफिस जिम ही एक प्रकारची सकारात्मक बळकटी आहे जी कर्मचाऱ्यांना दाखवते की कंपनी त्यांच्या आरोग्याची आणि कल्याणाची काळजी घेते. हे हावभाव मनोबल वाढवते आणि कर्मचाऱ्यां आणि कंपनीमधील संबंध पुन्हा स्थापित करते.

५. रोग प्रतिकारशक्ती आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते

अनेक कर्मचारी त्यांच्या बैठी जीवनशैलीमुळे आजारी पडतात ज्यामुळे त्यांना कोणत्याही प्रकारच्या आजाराची शक्यता असते. व्यायामामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते असे दिसून आले आहे. यामुळे कर्मचाऱ्यांना सर्दी होण्याची आणि आजारी पडण्याची वारंवारता कमी होते. यामुळे आरोग्य समस्यांमुळे वाया जाणारे कामाचे तास कमी होतात. कर्मचारी जितके निरोगी असतील तितके रोग पसरण्याची शक्यता कमी असते.

एकंदरीत, ऑफिसमधील जिम ही कर्मचाऱ्यांसाठी आणि कंपनीसाठी 'विन-विन' परिस्थिती असते.

चला, ऑफिस जिमसाठी आवश्यक असलेल्या काही उपकरणांवर एक नजर टाकूया:

१. ट्रेडमिल

कोणत्याही आकाराच्या जिमसाठी ट्रेडमिल हे प्राथमिक उपकरण आहे. कोणत्याही जिममध्ये बसवले जाणारे ट्रेडमिल हे पहिले उपकरण आहे. त्याची कारणे अशी आहेत: ते वापरण्यास सोपे आहे, त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि विविध स्तरांच्या वर्कआउट्ससाठी ते उपयुक्त आहे. ट्रेडमिल नवशिक्या आणि तज्ञ दोघांसाठीही एक उत्तम कार्डिओ वर्कआउट प्रदान करते.

कर्मचाऱ्यांना त्यांच्या व्यस्त ऑफिस वेळापत्रकात जलद कसरत करण्यासाठी ट्रेडमिल हे एक परिपूर्ण उपकरण आहे. ट्रेडमिलवर फक्त १५-२० मिनिटांच्या कसरतचे अविश्वसनीय फायदे असल्याचे दिसून आले आहे. ते रक्ताभिसरण सुधारते, हृदय गती वाढवते, चरबी आणि कॅलरीज बर्न करते आणि तुम्हाला सक्रिय बनवते. ट्रेडमिल कसरत मानसिक आरोग्य देखील सुधारते. यामुळे ताण, चिंता आणि नैराश्य कमी होते.

२. व्यायाम बाईक
कोणत्याही आकाराच्या जिमसाठी व्यायाम बाइक हे आणखी एक आवश्यक उपकरण आहे. ते कॉम्पॅक्ट, बजेट-फ्रेंडली, वापरण्यास सोपे आणि अत्यंत प्रभावी आहे. व्यायाम बाइक हे स्थिर उपकरण आहे जे सायकल चालवताना पायांच्या हालचालीची नक्कल करते.

३.उलटा सारणी:

इन्व्हर्शन मशीन कर्मचाऱ्यांना बराच वेळ काम केल्याने होणारा शारीरिक थकवा दूर करू शकते. हे मशीन कर्मचाऱ्यांना जास्त वेळ बसून राहिल्याने होणाऱ्या पाठदुखीवरच उपचार करू शकत नाही तर कर्मचाऱ्यांना व्यायाम करण्यास आणि कामाची कार्यक्षमता सुधारण्यास देखील मदत करते.

शेवटी, जिम सेटअपचा विचार केला तर, DAPAO ही चीनमधील टॉप ५ फिटनेस उपकरणे उत्पादकांपैकी एक आहे. तुमच्या ऑफिस जिम सेटअपचा विचार करताना DAPAO फिटनेस उपकरणांचा विचार करा. 

इथे क्लिक करा.