जर तुम्हाला एक सोपा, उपयुक्त व्यायाम करायचा असेल जो तुम्ही घरी करू शकता, तर सुंदर रेषा असलेली व्यायाम बाइक तुम्हाला मदत करू शकते. तुम्हाला बाईक चालवता येत नसली तरी तुम्ही इनडोअर एक्सरसाइज बाईक वापरू शकता कारण तुम्हाला शरीराचा समतोल साधायचा नाही.
बऱ्याच महिलांना असे वाटते की जॉगिंग करणे किंवा स्थिर बाइक चालवणे हा सर्वोत्तम आणि सुरक्षित व्यायाम आहे. इनडोअर बाइक टिकाऊ आहे, आयुष्यभर टिकू शकते आणि फिटनेस सलूनच्या सदस्यत्व शुल्कापेक्षा खूपच स्वस्त आहे. चांगले सांधे नसलेल्या किंवा जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी, इनडोअर व्यायाम बाइक इतरांसारख्या नाहीत खेळ, जे लोकांना भारावून टाकू शकते.
याव्यतिरिक्त, त्याचे सर्वात मोठे वैशिष्ट्य आहे: टीव्ही पाहणे, संगीत ऐकणे किंवा एकत्र वाचणे, आपण उर्वरित वजन "बंद" करू शकता, वेळ वाचवू शकता आणि उपयुक्त. जर तुम्ही दिवसातून 3 किलोमीटर चालत असाल (उत्तम आरोग्य असलेल्यांसाठी जास्तीत जास्त) आणि 100 कॅलरीज बर्न केल्यास, तुम्ही 35 दिवसांत अर्धा किलोग्रॅम किंवा वर्षातून 5 किलोग्रॅम कमी कराल, कधीही तुमच्या लिव्हिंग रूममधून बाहेर न पडता.
याशिवाय, इनडोअर एक्सरसाइज बाईक नितंब, मांड्या, वासरे देखील चांगली टोन्ड बनवू शकते, रक्तात ऑक्सिजन क्षमता जोडू शकते, लोकांना सहज उर्जेचा आग्रह धरू शकते, अशा अनेक फायद्यांचा सामना करत आहे, तुम्हाला व्यायाम बाइकबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे का? ?
इनडोअर बाइकचे प्रकार: इनडोअर बाइक स्टाइल कॉम्प्लेक्स, काही सोप्या आणि स्वस्त, कॅबिनेटमध्ये फोल्ड केल्या जाऊ शकतात; काही संगणक उपकरणांसह सुंदर आणि मौल्यवान आहेत.
याशिवाय, हे दोन प्रकारचे स्थिर आणि स्विंगिंग प्रकारात देखील विभागले जाऊ शकते, जे दोन्ही सामान्य सायकलपेक्षा वेगळे नसतात, परंतु त्यास वास्तविक चाक नसते, आणि त्यास सपाट तळाशी बदलले जाते, तसेच ते निश्चित केले जाते, सामान्य सायकल चालत नाही, म्हणून ती कठीण पायदळी तुडवण्याच्या ताकदीला आधार देऊ शकते. फिक्स्ड किंवा स्विंगिंग असो, दोन्ही उपकरणांमध्ये एक प्रतिकार असेल आणि वापरकर्त्याने खऱ्या सायकलवर चढण्याप्रमाणेच कठोर आणि कठोर पाऊल टाकले पाहिजे. फरक असा आहे की रॉकिंगमुळे तुम्ही किती प्रयत्न केले, तुम्ही किती प्रतिकार करू शकलात आणि तुम्ही दिलेल्या वेळी किती वेगवान आणि किती अंतर प्रवास केला याची अचूक जाणीव देते, तर स्थिर नाही.
जर तुम्हाला चांगली इनडोअर एक्सरसाइज बाईक खरेदी करण्यात स्वारस्य असेल किंवा आरोग्याच्या समस्यांमुळे तुम्हाला इनडोअर एक्सरसाइज बाईक विकत घ्यायची आहे जी शक्तीची स्थिती मोजू शकते, तर तुम्ही स्विंग प्रकाराचा विचार केला पाहिजे. त्यात लागू केलेल्या शक्तीचे प्रमाण समायोजित करण्यासाठी कॅलिब्रेशन स्केल आहे. पुढच्या चाकामध्ये ब्रेकिंग उपकरणे देखील आहेत, संख्येद्वारे निर्माण होणारे घर्षण हे दर्शविते की तुम्ही किती बल लावता हे जाणून घेणे कठीण नाही आणि तुमच्या व्यायामाच्या प्रमाणानुसार शक्तीच्या परिणामांनुसार कोणत्याही वेळी शक्ती समायोजित केली जाऊ शकते.
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-०८-२०२४