लेग सिस्टर फिटनेसची १० वर्षे, ७ वर्षांचा सराव, डझनभर किंवा वीस जिम ट्रेडमिलशी संपर्क, पण अनेक दुकानांना ट्रेडमिल खरेदी करण्यास मदत करण्यासाठी, वापरलेली ट्रेडमिल ही बॉयफ्रेंडबद्दल बोलल्या जाणाऱ्या गोष्टींपेक्षा खूपच जास्त आहे.
म्हणून, लेग सिस्टरच्या अनेक वर्षांच्या अनुभवानुसार, ट्रेडमिल खरेदी पद्धत एका साध्या "3 दृश्ये" म्हणून सारांशित केली आहे, हे तीन मुद्दे खरे मुख्य मुद्दे आहेत आणि इतर मागे टाकता येतात.
१, एखाद्याच्या कामगिरीचे मूल्यांकन कसे करावेट्रेडमिल?
मोटार ही कारच्या इंजिनप्रमाणेच ट्रेडमिलचा गाभा असते, त्यामुळे मोटारची गुणवत्ता थेट ट्रेडमिलची कार्यक्षमता ठरवते.
मोटरची कार्यक्षमता दर्शविणारे दोन पॅरामीटर्स आहेत: सतत अश्वशक्ती (CHP) आणि पीक अश्वशक्ती (HP).
सर्वाधिक अश्वशक्ती
ट्रेडमिलला स्प्रिंट किंवा जास्तीत जास्त भाराला प्रतिसाद देण्यासाठी ट्रेडमिलला तात्काळ जास्तीत जास्त प्रेरक शक्ती मिळणे हे शिखर अश्वशक्ती दर्शवते, परंतु ही शक्ती टिकवून ठेवता येत नाही, अन्यथा प्रकाश थांबेल आणि जड धूर सुकवेल.
हे एखाद्या धावपटूसारखे आहे जो १० सेकंदात १०० मीटर धावतो, पण तो १०० मीटरमध्ये मॅरेथॉन धावू शकत नाही.
म्हणून, पीक हॉर्सपॉवरला फारसे व्यावहारिक महत्त्व नाही, त्याकडे लक्ष देण्याची गरज नाही आणि हे मूल्य मोठे दिसत असल्याने, व्यवसायांकडून ग्राहकांना जाणूनबुजून प्रोत्साहन देण्यासाठी ते वापरले जाते.
शाश्वत अश्वशक्ती
शाश्वत अश्वशक्ती, ज्याला रेटेड पॉवर असेही म्हणतात, ट्रेडमिल दीर्घकाळ स्थिरपणे उत्पादन करू शकणारी प्रेरक शक्ती दर्शवते आणि केवळ शाश्वत अश्वशक्ती इतकी मोठी असते की तुम्हाला हवे तसे धावण्याची परवानगी मिळते.
साधारणपणे 1CHP सुमारे 50~60kg वजन वाहून नेऊ शकते, जर सतत अश्वशक्ती खूप लहान असेल, वजन खूप जास्त असेल, तर धावण्याची प्रक्रिया थांबू शकते किंवा थांबू शकते.
यात काही शंका नाही की शाश्वत अश्वशक्ती जितकी जास्त असेल तितकी चांगली, परंतु शाश्वत अश्वशक्ती जितकी जास्त असेल तितकी किंमत जास्त असेल. ज्यांना किफायतशीर विद्यार्थी हवे आहेत त्यांच्यासाठी, लेग सिस्टर कुटुंबातील सदस्यांचे वजन एकत्रित करून वरील मेंदूच्या चार्टमधील तत्त्वांचे पालन करण्याचा सल्ला देतात:
(१) सतत अश्वशक्ती १CHP आणि त्याखालील चालण्याच्या यंत्राच्या श्रेणीशी संबंधित आहे, ते थेट PASS पहा, १.२५CHP ही पास लाइन आहे.
(२) १.२५~१.५CHP ची शाश्वत अश्वशक्ती ही एक प्राथमिक पातळीची ट्रेडमिल आहे, त्याची किंमत सहसा ३ हजारांपेक्षा कमी असते आणि ७५ किलोपेक्षा कमी वजनाचे लोक ते वापरू शकतात.
(३) १.५~२CHP च्या सतत अश्वशक्तीसह ट्रेडमिल सर्वात किफायतशीर आहे, किंमत साधारणपणे ३-४ हजार असते आणि १०० किलोपेक्षा कमी वजनाच्या लोकसंख्येचा वापर केला जाऊ शकतो, जो मुळात कुटुंबाच्या सर्व गरजा पूर्ण करतो.
(४) २CHP पेक्षा जास्त टिकाऊ अश्वशक्ती ही उच्च दर्जाच्या ट्रेडमिलची आहे, किंमत अधिक महाग आहे, मोठ्या वजनासाठी योग्य आहे, किंवा स्प्रिंट प्रशिक्षण गर्दीच्या पसंतीची आवश्यकता आहे, परंतु १०० किलोपेक्षा जास्त वजन, लेग सिस्टर वापरण्याची शिफारस केली जात नाही.ट्रेडमिल.
२, ट्रेडमिल शॉक अॅब्सॉर्प्शन सिस्टीम कोणती चांगली आहे?
जर ट्रेडमिलची तुलना कारशी केली तर मोटर म्हणजे इंजिन आणि शॉक अॅब्सॉर्प्शन म्हणजे कारची सस्पेंशन सिस्टीम.
बाहेरच्या धावण्याच्या तुलनेत ट्रेडमिलचा एक स्पष्ट फायदा म्हणजे त्याचे स्वतःचे शॉक शोषण. चांगला शॉक शोषण प्रभाव घोट्याच्या सांध्यावरील धावणे, गुडघ्याच्या सांध्याचे नुकसान मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकतो, तसेच खालच्या मजल्यावरील शेजारच्या हस्तक्षेपावरील धावण्याचा आवाज देखील योग्यरित्या कमी करू शकतो.
व्यावसायिक जाहिरातींमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या विविध उच्च दर्जाच्या संज्ञा, काय एव्हिएशन शॉक अॅब्सॉर्प्शन, काय मॅग्लेव्ह शॉक अॅब्सॉर्प्शन, आणि अगदी इंग्रजी शब्दांचा एक समूह, अंतिम विश्लेषणात, खालील उपायांनी गोंधळून जाऊ नका.
शॉक अॅब्सॉर्प्शन/रनिंग बेल्ट शॉक अॅब्सॉर्प्शन नाही
एक किंवा दोन हजार ट्रेडमिलपैकी बहुतेकांमध्ये शॉक शोषण प्रणाली नसते आणि काही उत्पादनांमध्ये रनिंग बेल्टचे किती थर वापरले जातात हे दर्शविले जाऊ शकते, जे वास्तविक शॉक शोषण प्रणाली नाही आणि या प्रकारच्या ट्रेडमिल लेग सिस्टरची शिफारस केलेली नाही.
स्प्रिंग डॅम्पिंग
धावण्यामुळे येणाऱ्या कंपनांना तोंड देण्यासाठी खालच्या फ्रेम आणि रनिंग टेबल सपोर्ट फ्रेममध्ये स्प्रिंग शॉक अॅब्सॉर्प्शन बसवलेले असते आणि ते गुडघ्यावर थेट प्रतिक्रिया देत नाही, त्यामुळे गुडघ्यासाठी संरक्षणाची डिग्री सामान्य असते.
आणि स्प्रिंग शॉक शोषणामुळे लोकसंख्येच्या सर्व वजनाशी जुळवून घेण्यासाठी संतुलन बिंदू शोधणे कठीण आहे, दीर्घकालीन उच्च-शक्तीचा वापर, स्प्रिंगमध्ये लवचिकता कमी होईल, डॅम्पिंग प्रभाव कमी होईल आणि नंतर देखभाल खर्च जास्त असेल.
रबर/सिलिकॉन शॉक शोषण
रबर शॉक अॅब्सॉर्प्शन म्हणजे रनिंग प्लेटच्या दोन्ही बाजूंनी अनेक रबर कॉलम किंवा रबर पॅड बसवणे, ज्यामध्ये रबरची लवचिकता आणि कुशनिंग असते, ते धावण्याचा प्रभाव शोषून घेते आणि जितके जास्त रबर वापरले जाईल तितका शॉक अॅब्सॉर्प्शन इफेक्ट चांगला होईल.
रबर शॉक शोषण तंत्रज्ञान कठीण नाही, सध्या सर्वात जास्त वापरले जाणारे, सर्वात किफायतशीर उपाय आहे, वैशिष्ट्ये ओळखणे चांगले आहे, जर तुम्हाला समान पट्टीखाली रनिंग बोर्ड दिसला, स्तंभीय साहित्य, व्यवसायाचे नाव काहीही असो, सर्व रबर शॉक शोषण उपाय आहेत.
रबर शॉक शोषणाचा तोटा असा आहे की ते मोठ्या वजन गटांसाठी मर्यादित लवचिक बफर प्रदान करू शकते. एअरबॅग शॉक शोषण
रनिंग प्लेटखाली एअर बॅग शॉक अॅब्सॉर्प्शन देखील बसवलेले असते, रनिंग दरम्यान निर्माण होणारा आघात शोषण्यासाठी एअर कुशन किंवा एअर बॅगचा वापर केला जातो आणि जितका जास्त एअर कुशन वापरला जाईल तितका शॉक अॅब्सॉर्प्शन इफेक्ट चांगला होतो.
धावपटूच्या वजनानुसार आणि धावण्याच्या तीव्रतेनुसार एअर कुशन आपोआप कडकपणा समायोजित करू शकते, त्यामुळे लागू लोकसंख्या तुलनेने विस्तृत आहे, तोटा म्हणजे किंमत अधिक महाग आहे, रीबॉक सारख्या काही ब्रँडकडे पेटंट तंत्रज्ञान आहे.
३. रनिंग बेल्ट किती रुंद असणे योग्य आहे?
रनिंग बेल्टचे क्षेत्रफळ आपल्या रनिंगच्या आराम आणि सुरक्षिततेशी संबंधित आहे.
प्रौढ पुरुषांच्या खांद्याची सरासरी रुंदी सुमारे ४१-४३ सेमी असते, महिलांच्या खांद्याची सरासरी रुंदी सुमारे ३०-४० सेमी असते, अधिक लोकांना अनुकूल करण्यासाठी, धावण्याच्या पट्ट्याची रुंदी ४२ सेमीपेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून धावपटू धावण्यासाठी त्यांचे हात मुक्तपणे फिरवू शकतील.
त्याच वेळी, धावणाऱ्याची पायरीची लांबी उंचीच्या किमान ०.६ पट आहे हे लक्षात घेता, धावताना पायाला पाऊल ठेवता यावे आणि लँडिंग पॉइंटच्या आधी आणि नंतर काही अंतर असावे यासाठी, रनिंग बेल्टची लांबी १२० सेमी पेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे.
(१) रुंदी ४३ सेमी-४८ सेमी, लांबी १२० सेमी-१३२ सेमी: ही एंट्री-लेव्हलच्या रनिंग बेल्टचा आकार आहे.ट्रेडमिल, आणि प्रौढांना सहन करता येणारे हे किमान प्रमाण आहे, जे १७० सेमी उंचीपेक्षा कमी उंचीच्या लोकांच्या चालणे, चढणे आणि जॉगिंगच्या गरजा पूर्ण करते.
(२) रुंदी ४८ सेमी-५१ सेमी, लांबी १३२ सेमी-१४१ सेमी: हा सर्वात किफायतशीर पर्याय आहे, केवळ किंमत मध्यम नाही तर विस्तृत लोकसंख्येसाठी देखील योग्य आहे, १८५ सेमीपेक्षा कमी उंची वापरली जाऊ शकते.
(३) ५१ सेमी पेक्षा जास्त रुंद आणि १४४ सेमी पेक्षा जास्त लांब: पुरेसे बजेट आणि पुरेशी कुटुंब जागा असलेली कुटुंबे शक्य तितक्या जास्त निवडणुका निवडू शकतात.
टीप: रनिंग बेल्टची रुंदी फक्त कन्व्हेयर बेल्टच्या रुंदीचा संदर्भ देते, दोन्ही बाजूंच्या नॉन-स्लिप एज स्ट्रिपचा समावेश नाही, निवडताना आपण व्यवसायाच्या आकार आणि चित्रणाकडे लक्ष दिले पाहिजे, काळजीपूर्वक मशीन खेळण्याच्या व्यवसायाने फसवू नका.
४. ट्रेडमिलच्या इतर कोणत्या कामगिरी पॅरामीटर्सकडे लक्ष देणे योग्य आहे?
४.१. उतार समायोजन
लेग सिस्टर तुम्हाला एक छोटीशी युक्ती शिकवण्यासाठी इथे आहे, खरं तर, ट्रेडमिल उघडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे धावणे नाही तर चढणे, योग्य उतार केवळ चरबी जाळण्याची कार्यक्षमता सुधारू शकत नाही तर गुडघ्यावरील दबाव देखील कमी करू शकतो.
चढाईसाठी काम करण्यासाठी जास्त गुरुत्वाकर्षणावर मात करावी लागते, त्यामुळे चरबी जाळण्याची कार्यक्षमता जास्त असते, हे स्पष्ट करण्याची गरज नाही.
दुसरे म्हणजे, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की:
(१) मध्यम उतार (२°~५°): ते गुडघ्यासाठी सर्वात अनुकूल आहे आणि या उताराखालील गुडघ्यावर दाब सर्वात कमी आहे, जो गुडघ्याच्या पॅडला आणि एकाच वेळी कार्यक्षमतेने चरबी जाळण्यास मदत करू शकतो.
(२) उच्च उतार (५°~८°): चरबी जाळण्याची कार्यक्षमता अधिक सुधारली असली तरी, गुडघ्यावरील दाब देखील मध्यम उताराच्या तुलनेत वाढेल.
(३) कमी उतार (०°~२°) आणि उतार (-९°~०°): गुडघ्याचा दाब कमी होत नाही तर गुडघा आणि घोट्याचा दाब देखील वाढतो, तर उतारामुळे चरबी जाळण्याची कार्यक्षमता देखील कमी होते.
४.२. निव्वळ वजन
ट्रेडमिलचे निव्वळ वजन जितके जास्त असेल तितके संपूर्ण मशीनमध्ये वापरले जाणारे मटेरियल अधिक घन असेल आणि स्थिरता तितकी चांगली असेल.
४.३. जास्तीत जास्त भार सहन करण्याची क्षमता
व्यापाऱ्याने १२० किलो असे लेबल केलेले लोड-बेअरिंग, याचा अर्थ असा नाही की ट्रेडमिल १२० किलोपेक्षा कमी वापरता येते, हे लोड-बेअरिंग ट्रेडमिल रनिंग बोर्डच्या लोड-बेअरिंगच्या वरच्या मर्यादेचा संदर्भ देते, या वरच्या मर्यादेच्या पलीकडे, रनिंग बोर्ड तुटलेला असू शकतो, म्हणून शाश्वत हॉर्सपॉवर सपोर्टचे कमाल वजन पाहण्याची शिफारस केली जाते.
४.४ ते घडी करता येते का?
ज्या कुटुंबांना घरात जागा आणि साठवणुकीची गरज कमी आहे, त्यांनी लक्ष द्यावे.
४.५. नियंत्रण पॅनेल
सर्वात व्यावहारिक म्हणजे एलईडी/एलसीडी स्क्रीन + मेकॅनिकल बटणे किंवा शटल नॉब कंट्रोल, कारण ही फंक्शन्स जितकी सोपी असतील तितकाच व्यवसाय मुख्य घटकांवर आणि डिझाइनवर जास्त खर्च करेल, त्या फॅन्सी मोठ्या स्क्रीनची आवश्यकता नाही.
लक्षात ठेवा, तुम्हाला चांगल्या कपड्यांचा रॅक आणि स्टोरेज रॅक नाही तर ट्रेडमिलची आवश्यकता आहे!
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-१७-२०२४