होम ट्रेडमिल कशी निवडावी?

10 वर्षे लेग सिस्टर फिटनेस, 7 वर्षे सराव, एक डझन किंवा वीस जिम ट्रेडमिलशी संपर्क, परंतु ट्रेडमिल खरेदी करण्यासाठी अनेक स्टोअरला मदत करण्यासाठी, वापरलेली ट्रेडमिल प्रियकर बद्दल बोलण्यापेक्षा बरेच काही आहे.

म्हणून, लेग सिस्टरच्या अनेक वर्षांच्या अनुभवानुसार, ट्रेडमिल खरेदी पद्धतीचा सारांश एक साधा "3 दृश्ये" म्हणून दिला जातो, हे तीन मुद्दे वास्तविक मुख्य बिंदू आहेत आणि इतर मागे ठेवता येतात.
1, अ च्या कामगिरीचा न्याय कसा करायचाट्रेडमिल?
मोटार हा ट्रेडमिलचा गाभा असतो, कारच्या इंजिनाप्रमाणेच, त्यामुळे मोटरची गुणवत्ता थेट ट्रेडमिलची कार्यक्षमता ठरवते.

मोटरचे कार्यप्रदर्शन प्रतिबिंबित करणारे दोन पॅरामीटर्स आहेत: सतत अश्वशक्ती (CHP) आणि पीक अश्वशक्ती (HP).

पीक अश्वशक्ती
पीक हॉर्सपॉवर हे ट्रेडमिल झटपट साध्य करू शकणारी जास्तीत जास्त प्रेरक शक्ती दर्शवते, ट्रेडमिल थोड्या काळासाठी स्प्रिंट किंवा जास्तीत जास्त लोडला प्रतिसाद देण्यासाठी, परंतु ही शक्ती टिकवून ठेवता येत नाही, अन्यथा प्रकाश कोरडा थांबेल आणि जड कोरडे होईल. धूर

हे धावपटू 10 सेकंदात 100 मीटर धावण्यासारखे आहे, परंतु तो 100 मीटरमध्ये मॅरेथॉन धावू शकत नाही.

त्यामुळे, पीक हॉर्सपॉवरला फारसे व्यावहारिक महत्त्व नाही, याकडे लक्ष देण्याची गरज नाही आणि हे मूल्य अधिक मोठे दिसत असल्याने, त्याचा वापर व्यावसायिकांकडून जाणीवपूर्वक ग्राहकांना प्रोत्साहन देण्यासाठी केला जातो.

शाश्वत अश्वशक्ती
सस्टेन्ड अश्वशक्ती, ज्याला रेटेड पॉवर देखील म्हणतात, हे ड्रायव्हिंग फोर्स दर्शवते की ट्रेडमिल दीर्घकाळापर्यंत स्थिरपणे आउटपुट करू शकते आणि केवळ सातत्यपूर्ण अश्वशक्ती इतकी मोठी आहे की तुम्हाला कसे चालवायचे आहे ते चालवता येईल.

सामान्यतः 1CHP सुमारे 50 ~ 60kg वजन वाहून नेऊ शकते, जर सतत अश्वशक्ती खूप लहान असेल, वजन खूप मोठे असेल, तर चालणारी प्रक्रिया थांबू शकते किंवा थांबू शकते.

यात काही शंका नाही की सातत्यपूर्ण अश्वशक्ती जितकी जास्त तितकी चांगली, परंतु टिकावू अश्वशक्ती जितकी जास्त तितकी किंमत जास्त असली पाहिजे. ज्यांना किफायतशीर विद्यार्थ्यांचा पाठपुरावा करायचा आहे त्यांच्यासाठी, लेग सिस्टर कुटुंबातील सदस्यांचे वजन एकत्र करण्याचे आणि वरील मेंदूच्या तक्त्यातील तत्त्वांचे पालन करण्याचे सुचविते:

(1) सतत अश्वशक्ती 1CHP आणि त्याखालील वॉकिंग मशीनच्या श्रेणीशी संबंधित आहे, ते थेट PASS पहा, 1.25CHP ही पास लाइन आहे.

(2) शाश्वत अश्वशक्ती 1.25~1.5CHP ही एंट्री-लेव्हल ट्रेडमिल आहे, किंमत साधारणतः 3k च्या खाली असते आणि 75kg पेक्षा कमी लोक ते वापरू शकतात.

(३) 1.5~2CHP च्या शाश्वत हॉर्सपॉवरसह ट्रेडमिल सर्वात किफायतशीर आहे, किंमत साधारणतः 3-4K आहे, आणि 100kg पेक्षा कमी लोकसंख्या वापरली जाऊ शकते, मुळात कुटुंबाच्या सर्व गरजा पूर्ण करतात.

(4) 2CHP वरील सातत्यपूर्ण अश्वशक्ती उच्च-श्रेणी ट्रेडमिलच्या मालकीची आहे, किंमत अधिक महाग आहे, मोठ्या वजनासाठी योग्य आहे किंवा स्प्रिंट प्रशिक्षण क्राउड निवडीची आवश्यकता आहे, परंतु 100kg पेक्षा जास्त मोठे वजन, लेग सिस्टर वापरण्याची शिफारस केली जात नाही.ट्रेडमिल.

2, ट्रेडमिल शॉक शोषण प्रणाली कोणती चांगली आहे?
जर ट्रेडमिलची तुलना कारशी केली तर, मोटर हे इंजिन आहे आणि शॉक शोषण ही कारची निलंबन प्रणाली आहे.

मैदानी धावण्याच्या तुलनेत ट्रेडमिल, एक स्पष्ट फायदा म्हणजे स्वतःचे शॉक शोषण, चांगला शॉक शोषण प्रभाव घोट्याच्या सांध्यावरील धावणे, गुडघ्याच्या सांध्याचे नुकसान मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकतो, तसेच खालच्या मजल्यावरील शेजारच्या हस्तक्षेपावर चालणारा आवाज योग्यरित्या कमी करू शकतो.

व्यवसायाच्या जाहिरातींमधील विविध वरवरच्या उच्च-अंत संज्ञांमुळे गोंधळून जाऊ नका, कोणते एव्हिएशन शॉक शोषण, काय मॅग्लेव्ह शॉक शोषण आणि अगदी इंग्रजी शब्दांचा एक समूह, अंतिम विश्लेषणात, खालील उपाय आहेत.

कोणतेही शॉक शोषण/रनिंग बेल्ट शॉक शोषण नाही
बहुतेक एक किंवा दोन हजार ट्रेडमिल्समध्ये शॉक शोषण्याची प्रणाली नसते आणि काही उत्पादने रनिंग बेल्टचे किती स्तर वापरले जातात याची ओळख करून देतात, जी वास्तविक शॉक शोषण प्रणाली नाही आणि या प्रकारच्या ट्रेडमिल लेग सिस्टरची शिफारस केलेली नाही.

स्प्रिंग ओलसर
स्प्रिंग शॉक अवशोषण तळाच्या फ्रेम आणि रनिंग टेबल सपोर्ट फ्रेम दरम्यान स्थापित केले आहे जेणेकरून धावण्याद्वारे आणलेल्या कंपनला उशी घालता येईल, आणि गुडघ्यावर थेट प्रतिक्रिया देत नाही, म्हणून गुडघ्याच्या संरक्षणाची डिग्री सामान्य आहे.

आणि स्प्रिंग शॉक शोषण हे लोकसंख्येच्या सर्व वजनाशी जुळवून घेण्यासाठी शिल्लक बिंदू शोधणे कठीण आहे, दीर्घकालीन उच्च-शक्तीचा वापर, स्प्रिंगमध्ये लवचिक नुकसान होईल, ओलसर प्रभाव कमी होईल आणि नंतर देखभाल खर्च जास्त असेल.

रबर/सिलिकॉन शॉक शोषण
रबर शॉक शोषण म्हणजे रबर कॉलम्स किंवा रबर पॅड्सची अनेकता रबरी प्लेटच्या दोन्ही बाजूंच्या खाली स्थापित करणे, रबरची लवचिकता आणि कुशनिंगसह, धावण्याचा प्रभाव शोषून घेणे आणि जितके जास्त रबर वापरला जाईल तितका शॉक शोषक प्रभाव अधिक चांगला असेल.

रबर शॉक शोषण तंत्रज्ञान कठीण नाही, सध्या सर्वात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते, सर्वात किफायतशीर उपाय आहे, वैशिष्ट्ये वेगळे करणे अधिक चांगले आहे, जर तुम्हाला समान पट्टीच्या खाली रनिंग बोर्ड, स्तंभ सामग्री, नाव काहीही असले तरीही व्यवसाय, सर्व रबर शॉक शोषण उपाय आहेत.

रबर शॉक शोषणाचा तोटा म्हणजे ते मोठ्या वजन गटांसाठी मर्यादित लवचिक बफर प्रदान करू शकते. एअरबॅग शॉक शोषण
एअर बॅग शॉक ऍब्सॉर्प्शन देखील रनिंग प्लेटच्या खाली स्थापित केले आहे, एअर कुशन किंवा एअर बॅगचा वापर रनिंग दरम्यान निर्माण होणारा प्रभाव शोषून घेण्यासाठी आणि जितका जास्त एअर कुशन वापरला जाईल तितका शॉक शोषक प्रभाव अधिक चांगला असेल.

एअर कुशन आपोआप धावपटूचे वजन आणि धावण्याच्या तीव्रतेनुसार कडकपणा समायोजित करू शकते, त्यामुळे लागू होणारी लोकसंख्या तुलनेने विस्तृत आहे, गैरसोय म्हणजे किंमत अधिक महाग आहे, रिबॉकसारख्या फक्त काही ब्रँडकडे पेटंट तंत्रज्ञान आहे.
3. रनिंग बेल्ट किती रुंद योग्य आहे?
धावण्याच्या पट्ट्याचे क्षेत्र आमच्या धावण्याच्या आराम आणि सुरक्षिततेशी संबंधित आहे.

प्रौढ पुरुषांच्या खांद्याची सरासरी रुंदी सुमारे 41-43 सेमी असते, महिलांच्या खांद्याची सरासरी रुंदी सुमारे 30-40 सेमी असते, अधिक लोकांना अनुकूल करण्यासाठी, आम्हाला धावण्याच्या पट्ट्याची रुंदी 42 सेमी पेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून धावपटू पळण्यासाठी त्यांचे हात मुक्तपणे स्विंग करू शकतात.

त्याच वेळी, धावपटूची स्ट्राइड लांबी उंचीच्या किमान 0.6 पट आहे हे लक्षात घेऊन, धावताना पाय पुढे जाऊ शकतो याची खात्री करण्यासाठी आणि लँडिंग पॉईंटच्या आधी आणि नंतर मार्जिन आहे, आम्हाला आवश्यक आहे की रनिंग बेल्टची लांबी 120cm पेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे.

(1) रुंदी 43cm-48cm, लांबी 120cm-132cm: हा एंट्री लेव्हलचा रनिंग बेल्टचा आकार आहेट्रेडमिल, आणि 170 सेमी उंचीपेक्षा कमी उंचीच्या लोकांच्या चालणे, चढणे आणि जॉगिंगच्या गरजा पूर्ण करणे, प्रौढ लोक सहन करू शकतील असे किमान आहे.

(2) रुंदी 48cm-51cm, लांबी 132cm-141cm: ही सर्वात किफायतशीर निवड आहे, केवळ किंमत मध्यम नाही, तर विस्तृत लोकसंख्येसाठी देखील योग्य आहे, 185cm पेक्षा कमी उंची वापरली जाऊ शकते.

(3) 51cm पेक्षा जास्त रुंद आणि 144cm पेक्षा जास्त लांब: पुरेसे बजेट आणि पुरेशी कौटुंबिक जागा असलेली कुटुंबे शक्य तितक्या निवडणुका निवडू शकतात.

टीप: रनिंग बेल्टची रुंदी फक्त कन्व्हेयर बेल्टच्या रुंदीला संदर्भित करते, दोन्ही बाजूंच्या नॉन-स्लिप एज स्ट्रिपचा समावेश नाही, आम्ही निवडताना व्यवसायाचा आकार आणि चित्रण यावर लक्ष दिले पाहिजे, फसवू नका काळजीपूर्वक मशीन खेळण्याचा व्यवसाय.

4. ट्रेडमिलच्या इतर कोणत्या कार्यप्रदर्शन मापदंडांकडे लक्ष देणे योग्य आहे?
४.१. उतार समायोजन

लेग बहिण येथे तुम्हाला एक छोटीशी युक्ती शिकवण्यासाठी, खरं तर, ट्रेडमिल उघडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे धावणे नाही, परंतु चढणे, योग्य उतार केवळ चरबी जाळण्याची कार्यक्षमता सुधारू शकत नाही, तर गुडघ्यावरील दबाव देखील कमी करू शकतो.

कारण गिर्यारोहणासाठी काम करण्यासाठी अधिक गुरुत्वाकर्षणावर मात करावी लागते, त्यामुळे चरबी जाळण्याची क्षमता जास्त असते, हे स्पष्ट करण्याची गरज नाही.

दुसरे, अभ्यासात असे दिसून आले आहे की:

(1) मध्यम उतार (2°~5°): ते गुडघ्यासाठी सर्वात अनुकूल आहे, आणि या उताराखाली गुडघ्यावरील दाब कमीत कमी आहे, जो एकाच वेळी गुडघा पॅड आणि कार्यक्षम चरबी बर्न करू शकतो.

(२) उच्च उतार (५°~८°): चरबी जाळण्याची कार्यक्षमता आणखी सुधारली असली तरी, गुडघ्याचा दाबही मध्यम उताराच्या तुलनेत वाढेल.

(३) कमी उतार (0°~2°) आणि उतारावर (-9°~0°): गुडघ्याचा दाब कमी होत नाही तर गुडघ्याचा आणि घोट्याचा दाब देखील वाढतो, तर उतारामुळे चरबी जाळण्याची क्षमता देखील कमी होते.

४.२. निव्वळ वजन

ट्रेडमिलचे निव्वळ वजन जितके जास्त, संपूर्ण मशीनमध्ये वापरलेली सामग्री अधिक घन आणि स्थिरता अधिक चांगली.

४.३. कमाल लोड बेअरिंग

व्यापाऱ्याने 120kg असे लेबल केलेले लोड-बेअरिंग, याचा अर्थ असा नाही की ट्रेडमिल 120kg पेक्षा कमी वापरली जाऊ शकते, हे लोड-बेअरिंग ट्रेडमिल रनिंग बोर्डच्या लोड-बेअरिंग वरच्या मर्यादेला सूचित करते, या वरच्या मर्यादेच्या पलीकडे, चालू बोर्ड तुटलेला असू शकतो, म्हणून सतत अश्वशक्ती समर्थनाचे जास्तीत जास्त वजन पाहण्याची शिफारस केली जाते.

4.4 ते दुमडले जाऊ शकते का

घरात मर्यादित जागा आणि स्टोरेज गरजा असलेल्या कुटुंबांसाठी, ते लक्ष देऊ शकतात.

४.५. नियंत्रण पॅनेल

सर्वात व्यावहारिक म्हणजे LED/LCD स्क्रीन + यांत्रिक बटणे किंवा शटल नॉब कंट्रोल, कारण ही फंक्शन्स जितकी सोपी असतील तितका व्यवसाय मुख्य घटक आणि डिझाइनवर खर्च करेल, अशा फॅन्सी मोठ्या स्क्रीनची आवश्यकता नाही.

लक्षात ठेवा, तुम्हाला ट्रेडमिलची गरज आहे, सुंदर कपड्यांचे रॅक आणि स्टोरेज रॅक नाही!