काम करताना हालचाल कशी करावी

तुम्ही घरून काम करत असलात किंवा नसलात तरी, बराच वेळ बसून राहणे तुमच्या शरीरासाठी चांगले नाही.

दिवसभर तुमच्या डेस्कच्या मागे ऑफिसमध्ये बसून राहणे.सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आलटून पालटून बसणे आणि

एकमेकांसोबत फिरणे. पण अर्थातच, तुम्ही कामावरून दूर जाऊ शकत नाही. सुदैवाने,

काम आणि व्यायाम एकत्र करण्यासाठी भरपूर उपाय आहेत.

बऱ्याच लोकांसाठी, हे एक आव्हानात्मक काम ठरते: घरून काम करणे आणि हालचाल करत राहणे यातील संयोजन. तुम्हाला कदाचित चांगल्या कामासाठी जाण्याची सवय असेलऑफिसमध्ये सहकाऱ्यांसोबत फिरायला जा आणि एकमेकांना ऑफिसच्या खुर्चीवरून थोडा वेळ उठण्यासाठी प्रेरित करा, पण स्वतःहून चालणे हे 'वेगळे' आहे. किंवा कदाचित तुम्हीकामावर, बसने किंवा स्टेशनवर सायकलने जायचे. पण कामाच्या आधी आणि नंतर सायकल चालवण्यासाठी खूप जास्त शिस्त लागते.

व्यायामाचे फायदे

लक्षात ठेवा, 'हालचाल' म्हणजे नेहमीच श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा घाम येणे असे काही नसते. शांतपणे हालचाल करणे देखील चांगले आहे. व्यायामामुळे शरीरात रक्त प्रवाह चांगला होतो. चांगला रक्त प्रवाह सर्जनशीलता, सतर्कता आणि उत्पादकता उत्तेजित करतो. तुम्ही काही अतिरिक्त कॅलरीज बर्न करता आणि मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांचा धोका कमी करता. आणि हे देखील लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे: काम करताना अतिरिक्त व्यायाम केल्याने कामाच्या दिवसाच्या शेवटी तुम्ही कमी थकलेले आहात याची खात्री होते.

डेस्क ट्रेडमिलखाली

व्यायाम आणि काम करण्यासाठी वॉकिंग पॅड हा एक उत्तम उपाय आहे.टीडब्ल्यू१४०एवॉलिंग पॅड मशीन तुमच्या डेस्कखाली ठेवता येते आणि वॉकिंग मोड चालू करून व्यायाम सुरू करता येतो. त्यासाठी अजिबात प्रयत्न करावे लागत नाहीत आणि शांतपणे चालल्याने रक्तप्रवाहही चांगला होतो. ट्रेडमिलचा आकार ४८″*२१″*५″ मिमी आणि वजन २२० पौंड आहे आणि तो सोफ्याखाली किंवा खोलीच्या कोणत्याही कोपऱ्यात ठेवता येतो.

डेस्कटॉप ट्रेडमिल

डेस्कटॉप ट्रेडमिलमध्ये एक डेस्क पॅनल आहे, जिथे तुम्ही तुमचे मॅकबुक, आयपॅड आणि इतर ऑफिस साहित्य ठेवू शकता. अशा प्रकारे, तुम्ही एकाच वेळी काम आणि व्यायाम करू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या कामात व्यत्यय न आणता काही निरोगी व्यायाम करता येतो.

द०३४० डेस्कटॉप ट्रेडमिलयात एक वेगळे करता येणारे डेस्क आहे, जे व्यायाम करण्यासाठी वेळ नसलेल्या कामगारांसाठी योग्य आहे. त्यात मॅकबुक्स आणि वॉटर कप ठेवता येतात. घरगुती मनोरंजनासाठी देखील हे एक आदर्श उपकरण आहे. आठवड्याच्या शेवटी टीव्ही मालिका पाहताना तुम्ही घरी व्यायाम करू शकता.

काम करताना (घरी) हालचाल करण्यासाठी उबदार झाला आहात का? तुमच्यासाठी सर्वात योग्य ट्रेडमिल निवडा आणि हालचाल करत रहा!

DAPOW श्री बाओ यू                       दूरध्वनी:+८६१८६७९९०३१३३                         Email : baoyu@ynnpoosports.com