ट्रेडमिलची देखभाल कशी करावी?

प्रस्तावना

तुम्ही तुमच्या घरासाठी ट्रेडमिल विकत घेतल्यास, तुम्हाला व्यायामशाळेत जाऊन ट्रेडमिल वापरण्यासाठी रांगेत उभं राहून वेळ वाया घालवण्याची गरज नाही. तुम्ही घरी तुमच्या स्वतःच्या गतीने ट्रेडमिलचा आनंद घेऊ शकता आणि तुमच्या स्वतःच्या वेळापत्रकानुसार वापर आणि व्यायाम शेड्यूल करू शकता. अशाप्रकारे, आपल्याला फक्त ट्रेडमिलच्या देखभालीचा विचार करणे आवश्यक आहे, परंतु ट्रेडमिलच्या देखभालीसाठी आपल्याला जास्त वेळ लागणार नाही.

ट्रेडमिलच्या देखभालीचे काय? चला एकत्र पाहू या.

आपल्याला आपल्या ट्रेडमिलची देखभाल करण्याची आवश्यकता का आहे?

ट्रेडमिलच्या देखभालीबद्दल अनेकांना प्रश्न असतील. ट्रेडमिल्स ठेवण्याचे कारण म्हणजे तुम्ही ते खरेदी केल्यानंतर ते तुटणार नाहीत याची खात्री करणे. कारप्रमाणेच, ती चांगली चालण्यासाठी नियमित देखभाल आवश्यक आहे. तुम्हाला दुखापत होऊ शकणारे कोणतेही अपघात टाळण्यासाठी तुमच्या ट्रेडमिलची तपासणी करणे आणि त्याची देखभाल करणे देखील खूप महत्वाचे आहे.

ट्रेडमिलची नियमित देखभाल

ट्रेडमिलवर देखभालीचे काय? प्रथम, ट्रेडमिल निर्मात्याने दिलेली सूचना पुस्तिका वाचा, ज्यामध्ये तुमच्या ट्रेडमिलच्या विशिष्ट मॉडेलसाठी विशिष्ट शिफारसी आहेत. सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक वापरानंतर तुम्ही तुमची ट्रेडमिल साफ करावी. ते कोरडे कापड व्यायामानंतरचा घाम पुसून टाकते, आर्मरेस्ट, डिस्प्ले आणि इतर कोणतेही भाग पुसते ज्यावर घाम किंवा धूळ आहे. विशेषतः धातूवरील द्रव साफ करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक व्यायामानंतर तुमची ट्रेडमिल हळूवारपणे पुसून टाकल्याने धूळ आणि बॅक्टेरिया तयार होण्यापासून रोखू शकतात ज्यामुळे मशीनला कालांतराने नुकसान होऊ शकते. आणि, तुमची पुढील कसरत अधिक आनंददायक असेल, खासकरून तुम्ही तुमच्या कुटुंबासह मशीन शेअर केल्यास.

ट्रेडमिलची साप्ताहिक देखभाल

आठवड्यातून एकदा, तुम्ही तुमच्या ट्रेडमिलला ओल्या कापडाने त्वरीत स्वच्छ करा. येथे, आपण हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की कोणत्याही रासायनिक स्प्रेपेक्षा स्वच्छ पाणी वापरणे चांगले आहे. अल्कोहोल असलेली रसायने आणि पदार्थ तुमच्या इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीनला आणि सर्वसाधारणपणे ट्रेडमिलला हानी पोहोचवू शकतात, त्यामुळे पाण्याशिवाय इतर काहीही वापरू नका. जास्त धूळ जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी, व्यायाम क्षेत्रे नियमितपणे व्हॅक्यूम करणे महत्वाचे आहे. ट्रेडमिल फ्रेम आणि बेल्ट दरम्यानच्या भागातून लपलेली धूळ काढण्यासाठी तुम्ही व्हॅक्यूम क्लिनर देखील वापरू शकता. हा परिसर स्वच्छ केल्याने तुमचा पट्टा सुरळीत चालू राहील. डॉन'ट्रेडमिलच्या खाली व्हॅक्यूम करायला विसरू नका कारण तिथे धूळ आणि मोडतोड देखील होऊ शकते.

मासिक ट्रेडमिल देखभाल

तुमच्या मशीनचे गंभीर नुकसान टाळण्यासाठी, ते महिन्यातून एकदा तुमच्या ट्रेडमिलची कसून तपासणी करण्यास मदत करते. ट्रेडमिल बंद करा आणि अनप्लग करा. नंतर थोडा वेळ विश्रांती द्या, 10 ते 20 मिनिटे पुरेसे आहेत. या ऑपरेशनचा उद्देश मशीनच्या घटकांची तपासणी करताना स्वतःला विद्युत शॉक मिळण्यापासून रोखणे आहे. मोटार हळूवारपणे काढून टाका आणि व्हॅक्यूम क्लिनरने मोटारचे आतील भाग काळजीपूर्वक स्वच्छ करा. एकदा साफसफाई पूर्ण झाल्यावर, मोटार परत ठेवा आणि मॅन्युअलमधील सूचनांनुसार ती योग्यरित्या स्क्रू केली आहे याची खात्री करा. आता तुम्ही ट्रेडमिलला पुन्हा पॉवरमध्ये प्लग करू शकता. तुमच्या मासिक देखभाल नियमानुसार, तुम्ही हे देखील तपासले पाहिजे की पट्टे घट्ट आणि संरेखित आहेत. तुमचा बेल्ट राखणे महत्वाचे आहे आणि ते'आम्ही काय'पुढे बोलणार आहे.

स्नेहन दट्रेडमिल

तुमच्या ट्रेडमिलसाठी's सहनशक्ती, आपल्यासाठी बेल्ट वंगण घालणे महत्वाचे आहे. विशिष्ट सूचनांसाठी, तुम्ही तुमच्या निर्मात्याच्या मॅन्युअलकडे वळू शकता, कारण वेगवेगळ्या मॉडेल्समध्ये बेल्टच्या स्नेहन संदर्भात वेगवेगळे मार्गदर्शन असू शकते. तुम्हाला ते दर महिन्याला वंगण घालण्याची गरज भासणार नाही आणि काही मॉडेल्सना वर्षातून एकदाच स्नेहन आवश्यक आहे, परंतु ते तुमच्या ट्रेडमिल मॉडेलवर आणि तुम्ही ते किती वेळा वापरता यावर अवलंबून असते, त्यामुळे कृपया तुमच्या मॅन्युअलचा संदर्भ घ्या. तेथे तुम्हाला वंगण नेमके कसे आणि कुठे लावायचे हे देखील कळेल.

बेल्ट देखभाल

काही काळानंतर, तुमच्या लक्षात येईल की तुमचा पट्टा पूर्वीसारखा सरळ नाही. ते करत नाही'याचा अर्थ असा नाही की तुमची ट्रेडमिल सदोष आहे. ट्रेडमिल काही काळ वापरात आल्यानंतर घडेल ही एक सामान्य गोष्ट आहे. आपल्याला फक्त आपला बेल्ट संरेखित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते डेकच्या मध्यभागी चालेल. मशीनच्या प्रत्येक बाजूला बोल्ट शोधून तुम्ही ते करू शकता. असे करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मॅन्युअलचा पुन्हा संदर्भ घेऊ शकता. बेल्टच्या देखभालीचा आणखी एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे बेल्टचा घट्टपणा. जर तुम्हाला व्यायाम करताना खूप कंपने जाणवत असतील किंवा तुमचा पट्टा तुमच्या पायाखालून सरकल्यासारखे वाटत असेल, तर बहुधा तुम्हाला तो घट्ट करावा लागेल. घट्टपणाची पातळी योग्य आहे की नाही हे तपासण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे बेल्ट उचलणे. आपण करू नये'ते 10 सेंटीमीटरपेक्षा उंच उचलण्यास सक्षम नाही. बेल्टची घट्टपणा समायोजित करण्यासाठी आपल्याला बोल्ट घट्ट करणे आवश्यक आहे. सहसा, ते ट्रेडमिलच्या मागील बाजूस स्थित असतात, परंतु आपण ते शोधू शकत नसल्यास, आपल्या निर्मात्याचा संदर्भ घ्या'चे मॅन्युअल. तेथे तुम्ही तुमच्या विशिष्ट ट्रेडमिल मॉडेलसाठी बेल्ट किती घट्ट असणे आवश्यक आहे हे देखील ओळखण्यास सक्षम असावे.

अतिरिक्त टिपा

जर तुमच्याकडे पाळीव प्राणी असतील तर, अधिक वेळा व्हॅक्यूमिंग करण्याची शिफारस केली जाते, विशेषत: जर तुमच्या पाळीव प्राण्यांना खूप फर पडले असेल. तुमच्या ट्रेडमिलच्या मोटरच्या मागून कोणतीही घाण आणि फर काढून टाकल्याची खात्री करा. हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण फर मोटरमध्ये अडकू शकते आणि दीर्घकाळात मोटरचे नुकसान करू शकते. ट्रेडमिल अंतर्गत अतिरिक्त घाण इमारत टाळण्यासाठी, आपण एट्रेडमिल चटई.

निष्कर्ष

जर तुमची स्वतःची ट्रेडमिल असेल आणि तुम्हाला ती शक्य तितक्या काळासाठी वापरायची असेल तर, मशीनची नियमित देखभाल करणे खूप महत्वाचे आहे. तुमची ट्रेडमिल राखणे हे आरोग्याला धोका नसल्याची खात्री करण्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे आणि तुम्ही करू शकत नाही'स्वतःला इजा होऊ देऊ नका. ट्रेडमिलची देखभाल करणे सोपे आहे आणि यास जास्त वेळ लागत नाही. तुम्हाला फक्त त्यावरची धूळ नियमितपणे पुसणे, वंगण घालणे, संरेखित करणे आणि ट्रेडमिल घट्ट करणे आवश्यक आहे.'s पट्टा. ट्रेडमिल कशी टिकवायची हे एकदा कळले की, तुम्ही व्यायाम सुरू करू शकता आणि निरोगी जीवनशैली जगू शकता. तुम्हाला ए ची गरज का आहे हे देखील तुम्हाला शोधायचे असेलट्रेडमिलआणि आमच्या बातम्यांवर ट्रेडमिलवर कसरत कशी करावी.