ट्रेडमिलची देखभाल कशी करावी?

प्रस्तावना

जर तुम्ही तुमच्या घरासाठी ट्रेडमिल खरेदी केली तर तुम्हाला जिममध्ये जाऊन ट्रेडमिल वापरण्यासाठी रांगेत उभे राहून वेळ वाया घालवण्याची गरज नाही. तुम्ही घरी तुमच्या गतीने ट्रेडमिलचा आनंद घेऊ शकता आणि तुमच्या वेळापत्रकानुसार वापर आणि व्यायामाचे वेळापत्रक तयार करू शकता. अशा प्रकारे, तुम्हाला फक्त ट्रेडमिलच्या देखभालीचा विचार करावा लागेल, परंतु ट्रेडमिलच्या देखभालीसाठी तुमचा जास्त वेळ लागणार नाही.

ट्रेडमिलच्या देखभालीबद्दल काय? चला एकत्र येऊन त्यावर एक नजर टाकूया.

तुम्हाला तुमचा ट्रेडमिल का राखावा लागतो?

ट्रेडमिल देखभालीबद्दल अनेकांना प्रश्न असतील. ट्रेडमिल खरेदी केल्यानंतर लगेचच खराब होणार नाहीत याची खात्री करण्यासाठी त्यांची देखभाल केली जाते. कारप्रमाणेच, ती चांगली चालण्यासाठी नियमित देखभालीची आवश्यकता असते. तुम्हाला दुखापत होऊ शकणारे कोणतेही अपघात टाळण्यासाठी तुमच्या ट्रेडमिलची तपासणी आणि देखभाल करणे देखील खूप महत्वाचे आहे.

ट्रेडमिलची नियमित देखभाल

ट्रेडमिलच्या देखभालीबद्दल काय? प्रथम, ट्रेडमिल उत्पादकाने दिलेली सूचना पुस्तिका वाचा, ज्यामध्ये तुमच्या विशिष्ट मॉडेलच्या ट्रेडमिलसाठी विशिष्ट शिफारसी आहेत. सर्वसाधारणपणे, तुम्ही प्रत्येक वापरानंतर तुमची ट्रेडमिल स्वच्छ करावी. ते कोरडे कापड व्यायामानंतरचा घाम पुसते, आर्मरेस्ट, डिस्प्ले आणि घाम किंवा धूळ असलेले इतर कोणतेही भाग पुसते. विशेषतः धातूवरील द्रव स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक व्यायामानंतर तुमची ट्रेडमिल हळूवारपणे पुसल्याने धूळ आणि बॅक्टेरिया जमा होण्यास प्रतिबंध होतो ज्यामुळे कालांतराने मशीनला नुकसान होऊ शकते. आणि, तुमचा पुढील व्यायाम अधिक आनंददायी असेल, विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या कुटुंबासह मशीन शेअर केली तर.

ट्रेडमिलची आठवड्याची देखभाल

आठवड्यातून एकदा, तुम्ही तुमच्या ट्रेडमिलला ओल्या कापडाने लवकर स्वच्छ करावे. येथे, तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कोणत्याही रासायनिक स्प्रेपेक्षा स्वच्छ पाणी वापरणे चांगले. अल्कोहोल असलेले रसायने आणि पदार्थ तुमच्या इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीनला आणि सर्वसाधारणपणे ट्रेडमिलला नुकसान पोहोचवू शकतात, म्हणून पाण्याशिवाय इतर काहीही वापरू नका. जास्त धूळ जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी, व्यायामाच्या ठिकाणी नियमितपणे व्हॅक्यूम करणे महत्वाचे आहे. ट्रेडमिल फ्रेम आणि बेल्टमधील भागातून लपलेली धूळ काढण्यासाठी तुम्ही व्हॅक्यूम क्लिनर देखील वापरू शकता. ही जागा स्वच्छ केल्याने तुमचा बेल्ट सुरळीत चालेल.'ट्रेडमिलखाली व्हॅक्यूम करायला विसरू नका कारण तिथेही धूळ आणि कचरा तयार होऊ शकतो.

मासिक ट्रेडमिल देखभाल

तुमच्या मशीनला गंभीर नुकसान होऊ नये म्हणून, महिन्यातून एकदा तुमच्या ट्रेडमिलची सखोल तपासणी करणे मदत करते. ट्रेडमिल बंद करा आणि ते अनप्लग करा. नंतर ते काही काळ विश्रांती घेऊ द्या, १० ते २० मिनिटे पुरेसे आहेत. या ऑपरेशनचा उद्देश मशीनच्या घटकांची तपासणी करताना स्वतःला विजेचा धक्का बसू नये म्हणून आहे. मोटार हळूवारपणे काढून टाका आणि व्हॅक्यूम क्लिनरने मोटारच्या आतील बाजू काळजीपूर्वक स्वच्छ करा. साफसफाई पूर्ण झाल्यावर, मोटर परत ठेवा आणि मॅन्युअलमधील सूचनांनुसार ती योग्यरित्या स्क्रू केली आहे याची खात्री करा. आता तुम्ही ट्रेडमिल पुन्हा पॉवरमध्ये प्लग करू शकता. तुमच्या मासिक देखभालीच्या दिनचर्येदरम्यान, तुम्ही बेल्ट घट्ट आणि संरेखित आहेत का ते देखील तपासले पाहिजे. तुमचा बेल्ट राखणे अत्यंत महत्वाचे आहे आणि ते'आपण हेच करतो'पुढे बोलणार आहे.

वंगण घालणेट्रेडमिल

तुमच्या ट्रेडमिलसाठी'सहनशक्तीसाठी, तुमच्यासाठी बेल्टला वंगण घालणे महत्वाचे आहे. विशिष्ट सूचनांसाठी, तुम्ही तुमच्या उत्पादकांच्या मॅन्युअलकडे वळू शकता, कारण वेगवेगळ्या मॉडेल्समध्ये बेल्टच्या वंगणासाठी वेगवेगळे मार्गदर्शन असू शकते. तुम्हाला दर महिन्याला ते वंगण घालण्याची आवश्यकता असू शकत नाही आणि काही मॉडेल्सना वर्षातून फक्त एकदाच वंगण आवश्यक असते, परंतु ते खरोखर तुमच्या ट्रेडमिल मॉडेलवर आणि तुम्ही ते किती वेळा वापरता यावर अवलंबून असते, म्हणून कृपया तुमच्या मॅन्युअलचा संदर्भ घ्या. तेथे तुम्हाला वंगण कसे आणि कुठे लावायचे याबद्दल देखील माहिती मिळेल.

बेल्ट देखभाल

काही काळानंतर, तुमच्या लक्षात येईल की तुमचा पट्टा पूर्वीसारखा सरळ राहिलेला नाही. पण तसे होत नाही.'याचा अर्थ असा नाही की तुमची ट्रेडमिल सदोष आहे. ट्रेडमिल काही काळ वापरात राहिल्यानंतर ही एक सामान्य गोष्ट आहे. तुम्हाला फक्त तुमचा बेल्ट अशा प्रकारे संरेखित करायचा आहे की तो डेकच्या मध्यभागी चालेल. तुम्ही मशीनच्या प्रत्येक बाजूला बोल्ट शोधून हे करू शकता. हे करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मॅन्युअलचा संदर्भ घेऊ शकता. बेल्ट देखभालीचा आणखी एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे बेल्टची घट्टपणा. जर तुम्हाला कसरत करताना खूप जास्त कंपन जाणवत असतील किंवा तुमचा बेल्ट तुमच्या पायाखाली सरकत असेल असे वाटत असेल, तर तुम्हाला तो घट्ट करावा लागेल. घट्टपणाची पातळी योग्य आहे की नाही हे तपासण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे बेल्ट उचलणे. तुम्ही'ते १० सेंटीमीटरपेक्षा जास्त उचलता येणार नाही. बेल्टची घट्टपणा समायोजित करण्यासाठी तुम्हाला बोल्ट घट्ट करावे लागतील. सहसा, ते ट्रेडमिलच्या मागील बाजूस असतात, परंतु जर तुम्हाला ते सापडत नसेल, तर तुमच्या उत्पादकाचा संदर्भ घ्या.'तुमच्या विशिष्ट ट्रेडमिल मॉडेलसाठी बेल्ट किती घट्ट असावा हे देखील तुम्हाला तेथे ओळखता येईल.

अतिरिक्त टिप्स

जर तुमच्याकडे पाळीव प्राणी असतील तर, अधिक वेळा व्हॅक्यूमिंग करण्याची शिफारस केली जाते, विशेषतः जर तुमच्या पाळीव प्राण्यांनी खूप फर गळून पडली असेल. तुमच्या ट्रेडमिलच्या मोटरच्या मागून कोणतीही घाण आणि फर काढून टाका. हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण फर मोटरमध्ये अडकू शकते आणि दीर्घकाळात मोटरला नुकसान पोहोचवू शकते. ट्रेडमिलखाली अतिरिक्त घाण साचण्यापासून रोखण्यासाठी, तुम्ही एक घेऊ शकताट्रेडमिल चटई.

निष्कर्ष

जर तुमच्याकडे स्वतःची ट्रेडमिल असेल आणि तुम्ही ती शक्य तितक्या काळासाठी वापरू इच्छित असाल, तर मशीनची नियमित देखभाल करणे खूप महत्वाचे आहे. तुमच्या ट्रेडमिलची देखभाल करणे देखील महत्वाचे आहे जेणेकरून ते आरोग्यासाठी धोकादायक नाही आणि तुम्ही'स्वतःला दुखापत होऊ नये. ट्रेडमिलची देखभाल करणे सोपे आहे आणि त्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही. तुम्हाला फक्त त्यावरून नियमितपणे धूळ पुसून टाकावी लागेल, ते वंगण घालावे लागेल, ट्रेडमिल संरेखित करावे लागेल आणि घट्ट करावे लागेल.'एकदा तुम्हाला ट्रेडमिल कशी राखायची हे कळले की, तुम्ही व्यायाम सुरू करू शकता आणि निरोगी जीवनशैली जगू शकता. तुम्हाला हे देखील जाणून घ्यायचे असेल की तुम्हालाट्रेडमिलआणि ट्रेडमिलवर कसरत कशी करावी याबद्दल आमच्या बातम्यांमध्ये माहिती मिळेल.