बऱ्याच लोकांच्या मनात, धावणे ही एक नीरस, यांत्रिक, पुनरावृत्ती होणारी क्रिया म्हणून पाहिली जाते. त्यांचा असा विश्वास आहे की धावणे म्हणजे डाव्या आणि उजव्या पायांमध्ये आलटून पालटून चालणे, ज्यामध्ये जास्त कौशल्य आणि फरक नसतो. पण खरोखरच असे आहे का?
धावणे हा कौशल्य आणि विविधतेने भरलेला खेळ आहे. तुमच्या पावलांच्या आकार आणि वारंवारतेपासून ते तुमच्या शरीराच्या स्थितीपर्यंत आणि तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या लयीपर्यंत, प्रत्येक तपशीलाचा परिणाम आणि अनुभव प्रभावित होऊ शकतो.धावणे. ट्रॅक, रस्ते आणि पर्वत यांसारखी वेगवेगळी धावण्याची ठिकाणे देखील धावण्यात वेगवेगळी आव्हाने आणि मजा आणतील. शिवाय, आजचे धावण्याचे प्रकार वैविध्यपूर्ण आहेत, स्प्रिंट, लांब पल्ल्याचे धावणे, क्रॉस-कंट्री धावणे, रिले धावणे इत्यादी आहेत, प्रत्येक प्रकाराचे स्वतःचे वेगळे आकर्षण आणि मूल्य आहे.
आणखी एक सामान्य गैरसमज म्हणजे धावण्यामुळे दुखापत होते. काही धावपटूंना धावताना दुखापत होते हे खरे आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की धावणे स्वतःच जबाबदार आहे.
बहुतेक धावण्याच्या दुखापती धावण्याच्या खराब फॉर्म, जास्त प्रशिक्षण आणि योग्यरित्या वॉर्मिंग आणि स्ट्रेचिंग न केल्याने होतात. जोपर्यंत तुम्ही योग्य पद्धत आत्मसात करत नाही, हळूहळू धावण्याची तीव्रता आणि अंतर वाढवत आहात, आणि धावण्यापूर्वी वॉर्म-अप, धावल्यानंतर स्ट्रेचिंगकडे लक्ष देत आहात आणि शरीराला पुरेसा विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती वेळ देत आहात, तोपर्यंत धावणे हा तुलनेने सुरक्षित खेळ असू शकतो.
धावणेहा एक कार्यक्षम एरोबिक व्यायाम आहे जो भरपूर कॅलरीज बर्न करतो. जेव्हा आपण काही काळ धावत राहतो तेव्हा शरीराची चयापचय प्रक्रिया वेगवान होते आणि चरबी जाळण्याची कार्यक्षमता वाढते. अर्थात, धावण्याद्वारे आदर्श वजन कमी करण्याचा परिणाम साध्य करण्यासाठी, योग्य आहार नियंत्रण देखील एकत्र करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही एकाच वेळी धावत असाल, संतुलित आणि योग्य आहाराकडे लक्ष दिले नाही, जास्त कॅलरीयुक्त अन्न सेवन केले तर वजन कमी करण्याचा परिणाम स्वाभाविकपणे मोठ्या प्रमाणात कमी होईल.
धावणे हा एक गैरसमज असलेला खेळ आहे. आपण तो वस्तुनिष्ठ आणि व्यापक दृष्टिकोनातून समजून घेतला पाहिजे, त्या चुकीच्या संकल्पना सोडून दिल्या पाहिजेत आणि धावण्याचे फायदे खऱ्या अर्थाने अनुभवले पाहिजेत.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-१४-२०२५