-
ट्रेडमिलवर धावणे सोपे आहे का? मिथक दूर करणे
धावणे हा निरोगी राहण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. परंतु वेळेची कमतरता आणि हवामानाच्या परिस्थितीमुळे फुटपाथ किंवा पायवाटेवर वाहन चालवणे नेहमीच शक्य नसते. इथेच ट्रेडमिल उपयोगी पडते. ज्यांना घरामध्ये कार्डिओवर जायचे आहे त्यांच्यासाठी ट्रेडमिल ही एक लोकप्रिय निवड आहे. मात्र, द...अधिक वाचा -
“मी ट्रेडमिलवर किती वेळ धावावे? हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि तंदुरुस्तीसाठी इष्टतम कालावधी समजून घेणे”
जेव्हा कार्डिओचा विचार केला जातो, तेव्हा त्यांच्या फिटनेसची पातळी सुधारू पाहणाऱ्या अनेक लोकांसाठी ट्रेडमिल ही एक लोकप्रिय निवड आहे. ट्रेडमिलवर धावणे कॅलरी बर्न करण्यासाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती वाढवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी एक सोयीस्कर आणि प्रभावी मार्ग प्रदान करू शकते. तथापि, आपल्यासाठी हे नैसर्गिक आहे ...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलवर धावण्याचे सत्य: ते तुमच्यासाठी वाईट आहे का?
धावणे हा व्यायामाच्या सर्वात लोकप्रिय प्रकारांपैकी एक आहे आणि ते का ते पाहणे सोपे आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्याचा, कॅलरी बर्न करण्याचा आणि मूड आणि मानसिक स्पष्टता वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तथापि, हिवाळा सुरू झाल्यावर, बरेच लोक घरामध्ये व्यायाम करणे निवडतात, बहुतेकदा विश्वासार्ह ट्रेडमिलवर. पण चालवले जाते...अधिक वाचा -
उत्तम फिटनेससाठी ट्रेडमिल कसे वापरावे
आजच्या वेगवान जगात, शारीरिक तंदुरुस्ती प्रत्येकासाठी अधिक महत्त्वाची होत आहे. हे ध्येय साध्य करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे ट्रेडमिल वापरणे. तुम्ही वजन कमी करण्याचा, सहनशक्ती वाढवण्याचा किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस सुधारण्याचा विचार करत असल्यास, ट्रेडमिल तुम्हाला पोहोचण्यात मदत करू शकते...अधिक वाचा -
सुरक्षित आणि प्रभावी वर्कआउटसाठी तुमचा ट्रेडमिल बेल्ट कसा घट्ट करावा
ट्रेडमिलवर धावणे हा तुमच्या दैनंदिन कार्डिओ वर्कआउटमध्ये न जाता बाहेर जाण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग आहे. तथापि, ट्रेडमिल्सला उत्तम कामगिरी करण्यासाठी आणि तुमच्या वर्कआउट दरम्यान तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्यासाठी नियमित देखभाल आवश्यक असते. ट्रेडमिल बेल्टचा ताण हा विचारात घेण्याचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. स्लॅक सीट बेल्ट...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल सुरक्षितपणे आणि द्रुतपणे कसे हलवायचे
ट्रेडमिल हलविणे हे एक कठीण काम असू शकते, विशेषत: आपण काय करत आहात हे आपल्याला माहित नसल्यास. ट्रेडमिल जड, अवजड आणि अस्ताव्यस्त आकाराच्या असतात, ज्यामुळे त्यांना घट्ट जागेतून नेव्हिगेट करणे कठीण होते. चुकीच्या पद्धतीने अंमलात आणलेल्या हालचालीमुळे ट्रेडमिलचे, तुमच्या घराचे नुकसान होऊ शकते किंवा त्याहूनही वाईट, p...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलचे वजन किती असते? तुमच्या होम जिमसाठी योग्य जिम निवडण्यासाठी टिपा
अलिकडच्या वर्षांत होम जिमचा उदय हा एक लोकप्रिय ट्रेंड आहे. घराबाहेर न पडता घरी व्यायाम करण्याच्या सुविधेमुळे अनेकजण होम जिममध्ये गुंतवणूक करण्याचा निर्णय घेतात. जर तुम्ही होम जिम सुरू करण्याचा विचार करत असाल आणि ट्रेडमिल खरेदी करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल,...अधिक वाचा -
सत्याचा शोध: ट्रेडमिल तुमच्यासाठी वाईट आहे का?
जग जसजसे व्यायामशाळेचे अधिकाधिक वेड बनत आहे, तसतसे व्यायामाचे महत्त्व वाढत आहे. लोक निरोगी राहण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करत असताना, ट्रेडमिलवर धावणे हा त्यांच्या दैनंदिन दिनक्रमाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. तथापि, अशी चिंता वाढत आहे की ट्रेडमिल कदाचित नाही...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलच्या आविष्कारामागील आकर्षक इतिहास
ट्रेडमिलच्या शोधामागील इतिहासाबद्दल तुम्ही कधी विचार केला आहे का? आज ही मशीन्स फिटनेस सेंटर्स, हॉटेल्स आणि अगदी घरांमध्येही सामान्य आहेत. तथापि, ट्रेडमिलचा शतकांपूर्वीचा एक अनोखा इतिहास आहे आणि त्यांचा मूळ उद्देश तुमच्या अपेक्षेपेक्षा खूप वेगळा होता. ...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलवरील झुकाव समजून घेणे: हे आपल्या वर्कआउटसाठी महत्त्वाचे का आहे
तुम्ही तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, कार्डिओसाठी ट्रेडमिल वापरणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. तथापि, आपण एका मुख्य घटकाकडे लक्ष दिले पाहिजे: उतार. इनलाइन सेटिंग तुम्हाला ट्रॅकची तीव्रता वाढविण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे तुम्ही व्यायामाच्या तीव्रतेची पातळी बदलू शकता...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलवर कसे चालवायचे या सिद्ध तंत्रांसह फिट व्हा
ट्रेडमिलवर धावणे हा तंदुरुस्त राहण्याचा, वजन कमी करण्याचा आणि तुमच्या घरातील किंवा व्यायामशाळेतील आराम न सोडता सहनशक्ती निर्माण करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही ट्रेडमिलवर कसे धावावे यावरील काही प्रभावी टिपांवर चर्चा करू आणि तुम्हाला तुमची फिटनेस उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करू. पायरी 1: योग्य पादत्राणे सह प्रारंभ करा ...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल तणाव चाचणीवर चांगले कसे करावे (आणि ते महत्त्वाचे का आहे)
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्तीचे मूल्यांकन करण्यासाठी ट्रेडमिल तणाव चाचणी हे एक महत्त्वाचे निदान साधन आहे. मूलत:, यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला ट्रेडमिलवर बसवणे आणि त्यांच्या कमाल हृदय गतीपर्यंत पोहोचेपर्यंत किंवा छातीत दुखणे किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास होईपर्यंत गती आणि झुकाव वाढवणे समाविष्ट आहे. चाचणी ca...अधिक वाचा
