-
होम ट्रेडमिल विज्ञान
1, ट्रेडमिल आणि आउटडोअर रनिंगमधील फरक ट्रेडमिल हे एक प्रकारचे फिटनेस उपकरण आहे जे मैदानी धावणे, चालणे, जॉगिंग आणि इतर खेळांचे अनुकरण करते. व्यायाम मोड तुलनेने एकल आहे, प्रामुख्याने खालच्या टोकाच्या स्नायूंना (मांडी, वासरू, नितंब) आणि कोर स्नायू गट,...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल एक विशाल कोरडे रॅक आहे?
आजकाल अनेक शहरी लोक थोडे अस्वस्थ आहेत, त्याचे मुख्य कारण म्हणजे व्यायामाचा अभाव. एक माजी उप-आरोग्य व्यक्ती म्हणून, त्या काळात मला अनेकदा शारीरिकदृष्ट्या आजारी वाटले आणि मला कोणत्याही विशिष्ट समस्या आढळल्या नाहीत. म्हणून मी रोज एक तास व्यायाम करायचा विचार केला. पोहणे, फिरणे, रु... प्रयत्न केल्यानंतरअधिक वाचा -
ट्रेडमिल आणि आउटडोअर रनिंगमधील फरक
चरबी कमी करताना लोक धावणे का निवडतात? अनेक व्यायाम पद्धतींच्या तुलनेत, बरेच लोक चरबी कमी करण्यासाठी धावण्याला प्राधान्य देतात. हे का? दोन कारणे आहेत. प्रथम, प्रथम पैलू वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून आहे, म्हणजे, चरबी बर्निंग हृदय गती, आपण त्यांच्या स्वतःच्या चरबीची गणना करू शकता ...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल खरेदी मार्गदर्शक
जीवनाच्या गतीच्या गतीने, लोक आरोग्याकडे अधिकाधिक लक्ष देतात, एक साधा आणि प्रभावी एरोबिक व्यायाम म्हणून धावणे, प्रत्येकाला आवडते. आणि ट्रेडमिल घरे आणि जिममध्ये आवश्यक उपकरणे बनली आहेत. तर, तुमच्यासाठी योग्य ट्रेडमिल कशी निवडावी, ट्रेडम कसा वापरावा...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलची देखभाल
ट्रेडमिल, एक आधुनिक कौटुंबिक फिटनेस अपरिहार्य कलाकृती म्हणून, त्याचे महत्त्व स्वयंस्पष्ट आहे. तथापि, तुम्हाला माहित आहे की योग्य देखभाल आणि देखभाल हे ट्रेडमिलच्या जीवनासाठी आणि कार्यक्षमतेसाठी महत्त्वपूर्ण आहे? आज, मी तुमच्यासाठी ट्रेडमिलच्या देखभालीचे तपशीलवार विश्लेषण करू, जेणेकरून तुम्ही...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलचे आकर्षण: निरोगी जीवनशैलीसाठी आवश्यक उपकरणे
निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी व्यायाम हा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. तर, वजन कमी करण्यासाठी आणि तंदुरुस्तीचे परिणाम साध्य करण्यासाठी घरामध्ये सहज आणि त्वरीत व्यायाम कसा करावा, आरामदायी धावण्याच्या अनुभवाचा आनंद घ्यावा, परंतु हृदय आणि फुफ्फुसाचे कार्य, सहनशक्ती सुधारण्यासाठी? ट्रेडमिल निःसंशयपणे एक आदर्श चोई आहे...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल खेळण्याचा नवीन मार्ग अनलॉक करा: इनडोअर फिटनेस खूप मजेदार असू शकतो
प्रिय फिटनेस प्रेमींनो, तुमची इनडोअर फिटनेस स्टिरिओटाइप बदलण्याची वेळ आली आहे! मी तुम्हाला प्रामाणिकपणे परिचय करून देतो की ट्रेडमिल, ज्याला अनेक लोक कंटाळवाणे फिटनेस उपकरणे मानतात, ते इनडोअर फिटनेस इतके मनोरंजक आणि आव्हानात्मक बनवण्यासाठी अंतहीन नवीन मार्ग देखील अनलॉक करू शकते! ट्रेडमिल...अधिक वाचा -
आपले ट्रेडमिल वर्कआउट्स कसे वाढवायचे
ट्रेडमिलचे मालक असणे हे जिमचे सदस्यत्व घेण्याइतकेच सामान्य होत आहे. आणि का ते समजणे सोपे आहे. आम्ही मागील ब्लॉग पोस्ट्समध्ये कव्हर केल्याप्रमाणे, ट्रेडमिल अविश्वसनीयपणे अष्टपैलू आहेत आणि तुम्हाला तुमचे व्यायामाचे वातावरण, वेळ, गोपनीयता आणि सुरक्षितता यावर तुम्हाला हवे असलेले सर्व नियंत्रण देतात. तर हे...अधिक वाचा -
हिवाळा जवळ आला आहे: तुमचा फिटनेस प्रवास थांबवू देऊ नका
जसजसे दिवस कमी होत जातात आणि तापमान कमी होत जाते, तसतसे आपल्यापैकी बरेच जण सकाळी लवकर धावण्यासाठी किंवा शनिवार व रविवारच्या फेरीसाठी घराबाहेर जाण्याची प्रेरणा गमावू लागतात. परंतु हवामान बदलत आहे याचा अर्थ असा नाही की तुमचा फिटनेस रुटीन गोठवावा लागेल! हिवाळ्याच्या महिन्यांत सक्रिय राहणे आवश्यक आहे...अधिक वाचा -
फिटनेस मिथक उघड
आरोग्य आणि तंदुरुस्तीच्या मार्गावर, अधिकाधिक लोक फिटनेसद्वारे हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी निवडत आहेत. तथापि, फिटनेस बूममध्ये, अनेक गैरसमज आणि अफवा देखील आहेत, ज्यामुळे आपण केवळ इच्छित फिटनेस परिणाम साध्य करू शकत नाही आणि शरीराला हानी देखील होऊ शकते. ...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल क्लाइंबिंग फंक्शन चालू करण्याचा योग्य मार्ग
चढाईच्या पायऱ्या शिकतील: वॉर्म अप – क्लाइंब – फास्ट वॉक – स्ट्रेच, 8 मिनिटे वॉर्म अप 40 मिनिटे चढणे 7 मिनिटे फास्ट वॉक. क्लाइंबिंग पोश्चर गाइड: 1. शरीर माफक प्रमाणात पुढे झुकत राहा, केवळ ओटीपोटच घट्ट करू नका, तर नितंबाचे स्नायू, पाठीमागचे स्नायू देखील जाणीवपूर्वक आकुंचन पावू शकता.अधिक वाचा -
धावणे अत्यंत आरोग्यदायी का आहे याची 4 कारणे
धावणे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे हे सर्वश्रुत आहे. पण का? आमच्याकडे उत्तर आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली धावणे, विशेषत: कमी हृदय गतीने, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला प्रशिक्षण देते, ज्यामुळे ते एका हृदयाच्या ठोक्याने संपूर्ण शरीरात अधिक रक्त पंप करू शकते. फुफ्फुसे शरीराला बरे होते...अधिक वाचा
