-
सुरक्षित आणि प्रभावी वर्कआउटसाठी तुमचा ट्रेडमिल बेल्ट कसा घट्ट करावा
ट्रेडमिलवर धावणे हा तुमच्या दैनंदिन कार्डिओ वर्कआउटमध्ये न जाता बाहेर जाण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग आहे.तथापि, ट्रेडमिल्सला उत्तम कामगिरी करण्यासाठी आणि तुमच्या वर्कआउट दरम्यान तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्यासाठी नियमित देखभाल आवश्यक असते.ट्रेडमिल बेल्टचा ताण हा विचारात घेण्याचा एक महत्त्वाचा घटक आहे.स्लॅक सीट बेल्ट...पुढे वाचा -
ट्रेडमिल सुरक्षितपणे आणि द्रुतपणे कसे हलवायचे
ट्रेडमिल हलविणे हे एक कठीण काम असू शकते, विशेषत: आपण काय करत आहात हे आपल्याला माहित नसल्यास.ट्रेडमिल जड, अवजड आणि अस्ताव्यस्त आकाराच्या असतात, ज्यामुळे त्यांना घट्ट जागेतून नेव्हिगेट करणे कठीण होते.चुकीच्या पद्धतीने अंमलात आणलेल्या हालचालीमुळे ट्रेडमिलचे, तुमच्या घराचे नुकसान होऊ शकते किंवा त्याहूनही वाईट, p...पुढे वाचा -
ट्रेडमिलचे वजन किती असते? तुमच्या होम जिमसाठी योग्य जिम निवडण्यासाठी टिपा
अलिकडच्या वर्षांत होम जिमचा उदय हा एक लोकप्रिय ट्रेंड आहे.घराबाहेर न पडता घरी व्यायाम करण्याच्या सुविधेमुळे अनेकजण होम जिममध्ये गुंतवणूक करण्याचा निर्णय घेतात.जर तुम्ही होम जिम सुरू करण्याचा विचार करत असाल आणि ट्रेडमिल खरेदी करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल,...पुढे वाचा -
सत्याचा शोध: ट्रेडमिल तुमच्यासाठी वाईट आहे का?
जग जसजसे व्यायामशाळेचे अधिकाधिक वेड बनत आहे, तसतसे व्यायामाचे महत्त्व वाढत आहे.लोक निरोगी राहण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करत असताना, ट्रेडमिलवर धावणे हा त्यांच्या दैनंदिन दिनक्रमाचा अविभाज्य भाग बनला आहे.तथापि, अशी चिंता वाढत आहे की ट्रेडमिल कदाचित नाही...पुढे वाचा -
ट्रेडमिलच्या आविष्कारामागील आकर्षक इतिहास
ट्रेडमिलच्या शोधामागील इतिहासाबद्दल तुम्ही कधी विचार केला आहे का?आज ही मशीन्स फिटनेस सेंटर्स, हॉटेल्स आणि अगदी घरांमध्येही सामान्य आहेत.तथापि, ट्रेडमिलचा शतकांपूर्वीचा एक अनोखा इतिहास आहे आणि त्यांचा मूळ उद्देश तुमच्या अपेक्षेपेक्षा खूप वेगळा होता....पुढे वाचा -
ट्रेडमिलवरील झुकाव समजून घेणे: हे आपल्या वर्कआउटसाठी महत्त्वाचे का आहे
तुम्ही तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, कार्डिओसाठी ट्रेडमिल वापरणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.तथापि, आपण एका मुख्य घटकाकडे लक्ष दिले पाहिजे: उतार.इनलाइन सेटिंग तुम्हाला ट्रॅकची तीव्रता वाढविण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे तुम्ही व्यायामाच्या तीव्रतेची पातळी बदलू शकता...पुढे वाचा -
ट्रेडमिलवर कसे चालवायचे या सिद्ध तंत्रांसह फिट व्हा
ट्रेडमिलवर धावणे हा तंदुरुस्त राहण्याचा, वजन कमी करण्याचा आणि तुमच्या घरातील किंवा व्यायामशाळेतील आराम न सोडता सहनशक्ती निर्माण करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.या ब्लॉगमध्ये, आम्ही ट्रेडमिलवर कसे धावावे यावरील काही प्रभावी टिपांवर चर्चा करू आणि तुम्हाला तुमची फिटनेस उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करू.पायरी 1: योग्य पादत्राणे सह प्रारंभ करा ...पुढे वाचा -
ट्रेडमिल तणाव चाचणीवर चांगले कसे करावे (आणि ते महत्त्वाचे का आहे)
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्तीचे मूल्यांकन करण्यासाठी ट्रेडमिल तणाव चाचणी हे एक महत्त्वाचे निदान साधन आहे.मूलत:, यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला ट्रेडमिलवर बसवणे आणि त्यांच्या कमाल हृदय गतीपर्यंत पोहोचेपर्यंत किंवा छातीत दुखणे किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास होईपर्यंत गती आणि झुकाव वाढवणे समाविष्ट आहे.चाचणी ca...पुढे वाचा -
ट्रेडमिलवर वजन कसे कमी करावे: टिपा आणि युक्त्या
वजन कमी करणे हे एक कठीण काम असू शकते, विशेषतः आपल्यापैकी जे व्यस्त जीवन जगतात त्यांच्यासाठी.व्यायामशाळेत जाणे कठीण असू शकते, परंतु घरी ट्रेडमिलसह, न करण्याचे कोणतेही कारण नाही.ट्रेडमिल वर्कआउट्स हा कॅलरी बर्न करण्याचा आणि अतिरिक्त पाउंड कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.ते कसे करावे यासाठी येथे काही टिप्स आणि युक्त्या आहेत...पुढे वाचा -
अंतिम मार्गदर्शक: ट्रेडमिल्स कुठे विकत घ्याव्यात
तुम्ही ट्रेडमिलच्या शोधात आहात पण कुठे खरेदी करावी हे माहित नाही?अनेक पर्याय उपलब्ध असल्याने, ट्रेडमिल खरेदी करण्यासाठी योग्य जागा शोधणे जबरदस्त असू शकते.पण घाबरू नका, आम्ही तुम्हाला परिपूर्ण ट्रेडमिल शोधण्यात मदत करण्यासाठी आणि ते कोठे विकत घ्यावे यासाठी अंतिम मार्गदर्शक एकत्र ठेवले आहे.1. ऑनलाइन...पुढे वाचा -
कोणते चांगले आहे, लंबवर्तुळाकार किंवा ट्रेडमिल? अंतिम तुलना
वजन कमी करण्याच्या बाबतीत, ट्रेडमिल आणि लंबवर्तुळाकार यांच्यात निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करणे गोंधळात टाकणारे असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही फिटनेससाठी नवीन असाल.दोन्ही मशीन्स उत्कृष्ट कार्डिओ उपकरणे आहेत जी तुम्हाला कॅलरीज बर्न करण्यात, तुमची हृदय गती वाढवण्यात आणि तुमची एकूण फिटनेस सुधारण्यात मदत करतील.मात्र, द...पुढे वाचा -
"तुमची ट्रेडमिल सुरळीत चालू ठेवा: तुमची ट्रेडमिल कशी वंगण घालायची ते शिका"
ट्रेडमिल ही केवळ फिटनेस उत्साही लोकांसाठीच नाही तर ज्यांना त्यांचे शरीर सक्रिय आणि निरोगी ठेवायचे आहे त्यांच्यासाठी देखील एक उत्तम गुंतवणूक आहे.तथापि, इतर कोणत्याही यंत्राप्रमाणेच, चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी नियमित काळजी आणि देखभाल आवश्यक आहे.मुख्य देखभाल चरणांपैकी एक म्हणजे तुमची ट्रेडमिल वंगण घालणे....पुढे वाचा
