तुम्हाला चालणे किंवा धावणे आवडते का, पण हवामान नेहमीच आल्हाददायक नसते का?
ते खूप गरम, खूप थंड असू शकते,ओले, निसरडे किंवा गडद... ट्रेडमिल उपाय देते!
याच्या मदतीने तुम्ही बाहेरील वस्तू सहजपणे हलवू शकताघरातील कसरत सत्रे
आणिजर बाहेर हवामान काही काळासाठी खराब असेल तर तुम्हाला तुमचे प्रशिक्षण वेळापत्रक खंडित करण्याची गरज नाही.
अर्थात, तुम्हाला पहिल्यांदाच येणारी ट्रेडमिल खरेदी करू नये. वेगवेगळ्या प्रशिक्षण उद्देशांसाठी वेगवेगळे मॉडेल्स आहेत.
तर: ट्रेडमिल निवडताना तुम्ही काय पहावे?
१. कमाल वेग, कल आणि प्रोग्राम्सची संख्या
तुमचे व्यायामाचे ध्येय काय आहे? तुमचा सरासरी वेग जास्त आहे का? मगट्रेडमिल निवडासहजास्त कमाल वेग. तुम्हाला कठीण आव्हान आवडते का आणि टेकडीवर चढणे हा तुमच्यासाठी योग्य प्रकारचा व्यायाम आहे का? मग तुम्ही ट्रेडमिल निवडा ज्यामध्येकलते कोन. तुमच्या कसरत दरम्यान तुम्हाला उंची आणि वेगात खूप फरक हवा आहे का? मग ट्रेडमिलवर जाअनेक प्रशिक्षण कार्यक्रम.
२. शॉक शोषण
तुम्ही चालत असाल किंवा धावत असाल, तुम्ही टाकलेले प्रत्येक पाऊल तुमच्या गुडघ्यांवर परिणाम करते. जर तुम्ही डांबरावर धावत असाल तर तुम्हाला मऊ जंगली जमिनीपेक्षा कमी ओलसरपणा येतो. म्हणून चांगला ओलसरपणाचा आधार महत्त्वाचा आहे. हे फक्त तुम्ही घालत असलेल्या रनिंग शूजवर लागू होत नाही, तर ते ट्रेडमिलवर देखील लागू होते. तुमचे गुडघे किंवा सांधे संवेदनशील आहेत का किंवा तुम्ही पुनर्वसनासाठी ट्रेडमिल वापरता का? मग तुम्ही ट्रेडमिलकडे लक्ष देऊ शकता ज्यामध्येचांगले शॉक शोषण.
३. रनिंग बेल्ट
डॅम्पिंग आणि शॉक अॅब्सॉर्प्शनबाबत तुम्ही घेतलेल्या निर्णयाच्या आधारावर, योग्य रनिंग मॅटची निवड केली जाते. तुमच्या शूजची मॅटवरील पकड देखील रनिंग मॅटवर अवलंबून असते. वेगवेगळ्या जाडी आणि रचनांमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारचे रनिंग मॅट असतात.
दहिऱ्याची चटईही एक अधिक आलिशान चटई आहे ज्यामध्ये हिऱ्याची रचना आणि गुळगुळीत पृष्ठभाग आहे.
जर तुम्ही वाळूची चटई निवडली तर तुमच्याकडे धान्याच्या रचनेसह एक चांगली, परवडणारी चटई असेल.
तुम्ही उंच आहात की थोडे कमी? याचा परिणाम रनिंग मॅटच्या निवडीवरही होऊ शकतो. उंच लोकांसाठी, अरुंद रनिंग मॅट क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटू शकते, ज्यामुळे तुम्ही अजूनही ट्रॅकवर आहात की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्हाला सतत खाली पाहावे लागते.
४. हँडल्स
बहुतेक ट्रेडमिलमध्ये हँडलबार असतो जेणेकरून धावताना तुम्हाला धरून ठेवण्यासाठी काहीतरी मिळेल. काही ट्रेडमिलमध्ये साइड हँडल देखील असतात. जर तुम्हाला हालचाल करण्यात समस्या येत असेल, तुमचा तोल सांभाळण्यात अडचण येत असेल किंवा दुखापतीतून बरे होत असाल तर हे आदर्श आहे.
५. फोल्डिंग पर्याय
तुमच्याकडे किती जागा आहे? ट्रेडमिल एकाच ठिकाणी राहू शकते की प्रत्येक वापरानंतर तुम्ही ती बाजूला ठेवू इच्छिता? DAPOW ट्रेडमिल रेंजमधील अनेक ट्रेडमिल रनिंग पृष्ठभाग उचलून फोल्ड करण्यायोग्य असतात. यापैकी बहुतेक फोल्डेबल ट्रेडमिल सॉफ्टड्रॉप सिस्टमने सुसज्ज असतात, तुम्हाला तुमच्या पायाने स्प्रिंग दाबण्याशिवाय दुसरे काहीही करावे लागत नाही; नंतर ते स्वतःहून हळूवारपणे खाली येईल.
तुम्हाला जागेची खरोखरच कमतरता आहे का? द DAPOW०२४८ होम ट्रेडमिलउदाहरणार्थ, पूर्णपणे फोल्ड करण्यायोग्य आहे आणि २४ सेंटीमीटर उंचीसह बेडखाली किंवा कपाटात सहजपणे सरकवता येते.
६. आकार आणि वजन
धावपटू म्हणून, तुमच्या सांध्यांना तुमच्या पावलांचा परिणाम सहन करावा लागतो, परंतु ट्रेडमिललाही खूप सहन करावे लागते. नियमानुसार, ट्रेडमिल जितकी जड असेल तितकाच धावण्याचा अनुभव अधिक स्थिर आणि मजबूत असतो. तसेच, जड ट्रेडमिलमध्ये बहुतेकदा वापरकर्त्याचे वजन जास्त असते. जड ट्रेडमिलचा तोटा असा आहे की तुम्हाला ते तुमच्या घरात उचलावे लागते आणि ते सहसा थोडी जास्त जागा घेतात. सुदैवाने, वाहतूक चाके नेहमीच तुम्हाला तुमच्या मार्गावर मदत करतात.
७. मोटर आणि वॉरंटी
तुमच्या अपेक्षित वापरानुसार तुम्ही मोटरच्या प्रकारानुसार निवड करू शकता. सर्वसाधारणपणे, इंजिन जितके जड असेल तितकी त्याची शक्ती जास्त असेल. जर तुमच्याकडे मनोरंजनासाठी किंवा घरगुती वापरासाठी ट्रेडमिल असेल, तर डीसी मोटर मोटर - जी बहुतेक ट्रेडमिलमध्ये सुसज्ज असते - पुरेशी आहे.
८. अतिरिक्त आणि अॅक्सेसरीज
"यासोबत आणखी काही हवे आहे का?" तुम्ही एक मानक ट्रेडमिल निवडू शकता, परंतु अतिरिक्त आणि अॅक्सेसरीजसह ट्रेडमिल देखील आहेत. उदाहरणार्थ, बाटली होल्डर किंवा टॅब्लेट होल्डर जेणेकरून तुम्ही चालताना चित्रपट किंवा मालिका पाहू शकाल. ब्लूटूथसह (आणि मॉनिटरवर अवलंबून अॅनालॉग देखील) तुम्ही तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी हृदय गती मॉनिटरशी कनेक्ट करू शकता.
तुम्ही सर्व पर्यायांमधून निवड करू शकलात का? दापोमध्ये ट्रेडमिल्सची विस्तृत श्रेणी आहे!
पोस्ट वेळ: जून-२१-२०२४