ट्रेडमिल हे व्यायामाच्या अनेक उपकरणांपैकी एक आहे जे तुमचे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करते. हे बहुतेक घरगुती व्यायाम यंत्रांपैकी एक आहे आणि ते एक स्पष्ट, कार्यक्षम ऑक्सिजन घेणारा व्यायाम देते. काहींसाठी, ट्रेडमिल हे इतर क्रियाकलाप सुरू करण्यासाठी एक चांगला निर्णय आहे कारण बहुतेक लोक ज्यांना सतत आणि बहुतेक वेळा परत येण्यास थोडासा आराम मिळतो त्यांना त्रास सहन करावा लागतो. दर्जेदार आणि उत्पादनक्षम असल्याने, ट्रेडमिलचा वापर अंतर्गत कामासाठी चालवण्यासाठी आणि अतिरिक्त करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
कार्डिओव्हॅस्क्युलर वेल्बिंग क्षेत्रातील तज्ञ असे म्हणतात की हृदयाच्या स्नायूंना चालताना किंवा ट्रेडमिलवर धावताना ते काढून टाकता येते. कार्डिओव्हॅस्क्युलर स्नायूंना त्यांच्या शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त नसलेल्या स्नायूंनाही त्यांच्यासोबत राहण्याची आवश्यकता असते.
त्याच्या असंख्य फायद्यांपैकी, तुम्हाला का आवश्यक आहे याची कारणे येथे आहेतट्रेडमिल:
१. ट्रेडमिल तुम्हाला कधीही, कुठेही व्यायाम करण्यास सक्षम बनवते. नियमितपणे बाहेर धावण्याची किंवा व्यायाम करण्याची संधी मिळवणाऱ्या अनेक व्यक्तींना बदलत्या हवामानामुळे त्यांचे काम बंद करावे लागते..
खुल्या रस्त्यावर ट्रेडमिलचा स्ट्रोलिंग किंवा धावण्याचा आवश्यक अनुकूल पर्याय म्हणजे ते तुम्हाला एका दिवसात अचानक येणाऱ्या अनपेक्षित धोक्यांपासून वाचवू शकते. हवामान परिस्थितीतुमच्या व्यायामावर परिणाम होत नाही.पाऊस असो किंवा चमक असो, त्याचा ट्रेडमिलवर धावणे किंवा चालणे यावर परिणाम होत नाही. जर तुम्हाला उशिरा जागे व्हावे लागले तर उघड्या रस्त्यावर किंवा रॅक्समध्ये धावणे शक्य होणार नाही. ते असो, ट्रेडमिलसह, उशिरा जागे होणे कधीही त्रासदायक ठरू शकत नाही!
२. व्यायाम बाइकवर चालण्यासाठी, घरातील इतर कोणत्याही व्यायामापेक्षा ट्रेडमिलवर धावणे जास्त कॅलरीज वापरते.
ही अॅक्टिव्हिटी मशीन हृदयरोगाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे. फिरणे आणि धावणे हे दोन असे व्यायाम आहेत जे रक्तातील रक्तस्त्राव वाढवू शकतात. चांगल्या हृदयासाठी रक्त प्रवाह सुरू होतो.
३. हे वेलनेस गियर तुम्हाला पातळ करण्यास सक्षम बनवू शकते.ट्रेडमिलवर चालवादर सात दिवसांनी एकदा वार्षिक त्यांच्या वजनाच्या सुमारे १०% कमी होऊ शकते.
हे संयमी लोकांसाठी एक आश्रयस्थान आहे. बरेच वजनदार लोक असे मानतात की उघड्यावर काम करणे अपमानजनक आहे. झाडांच्या वापरामुळे, असे लोक त्यांच्या घराच्या सुरक्षिततेत ते करू शकतात.
४. तुम्ही वापरकर्ता म्हणून तंदुरुस्त राहण्यासाठी त्यांचा वापर करू शकता.
वरील कारणांव्यतिरिक्त, अनेकांना बारीक होण्याची गरज नसते कारण त्यांना फक्त फिट राहण्याची किंवा फिट राहण्याची आवश्यकता असते आणि ट्रेडमिलसह तुम्ही तेवढे करू शकता. तुम्ही जितके धावता तितके धावणे किंवा चालणे चालू ठेवू शकता आणि तुम्ही तुमचे हृदयाचे ठोके वाढवाल किंवा जिथे असायला हवे तिथे ते धरून ठेवाल.
५. ट्रेडमिलमध्ये एक अपेक्षित पृष्ठभाग आहे जो चालणे, नियंत्रण किंवा ट्रायलीपेक्षा सल्ला घेणे कमी महत्त्वाचे आहे आणि अडखळण्याचा धोका कमी होतो.
हे एक पृष्ठभाग देखील देते. ज्या टप्प्यावर तुम्ही चालता किंवा धावता तो टप्पा आवश्यक असतो. काही चांगल्या पृष्ठभागावर नसून, ट्रेडमिल पृष्ठभाग सम असतो. तसेच, ट्रान्ससर्टो रेषा पहिल्या चष्म्यामुळे पायांच्या परिणामामुळे येणाऱ्या सुरंगाच्या अनुरूप असते. यामुळे खालच्या पायांवर, गुडघ्यांवर आणि खालच्या मागच्या भागावर ताण कमी होईल.
६. ग्राहक ट्रेडमिलवर, एक्सॅमप्लरसाठी, टीव्ही किंवा रेडिओसमोर बसून, क्रियाकलापांना चालना देण्यास मदत करू शकतात, असे करताना वेगवेगळ्या गोष्टी करू शकतात.
हे तुम्हाला व्यायाम न करता व्यायाम करण्यास मदत करते. थकवा कमी करण्याचा अंतिम उद्देश लक्षात ठेवून, तुम्ही ट्रेडमिलमध्ये फिरताना टीव्हीच्या समोरून ऐकू शकता किंवा संगीत ऐकू शकता. तुम्ही ट्रेडमिलमध्ये हृदय गती स्क्रीन जोडू शकता. हृदय गती वाढणे हे एक निश्चित चिन्ह आहे की तुमचे शरीर तीव्र व्यायाम करत आहे. ट्रेडमिल वापरताना हे पाहिल्याने तुम्हाला तुमचे फिरणे विलंबित होईल.
७. संरचना बदलल्याशिवाय वेगवेगळे क्लायंट समान गियर वापरू शकतात.
ट्रेडमिल प्रत्येकासाठी वापरण्यायोग्य आहेत. जर तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत घरी राहत असाल, तर तुमचे नातेवाईक तुमच्या ट्रेडमिलचा वापर करू शकतील, म्हणून ते त्यांचे कल्याण राखू शकतील. जर तुम्ही काही जणांना खरेदी केले तर तुम्ही दुसऱ्या नातेवाईकासोबत किंवा एखाद्या सहकाऱ्यासोबत एकत्र सराव करू शकता. एकत्र सराव करणे खूप मजेदार असू शकते.
८. तुम्ही हे हार्डवेअर खरेदी करता तेव्हा तुम्ही काही बचत करू शकता.
अनेक व्यक्ती त्यांच्या जिम सदस्यत्वासाठी दरमहा जास्त रोख रक्कम खर्च करतात. ट्रेडमिल खरेदी केल्याने तुम्हाला ते मिळाल्यावर फक्त एक वेळ पैसे द्यावे लागतात. घरी तुमचा व्यायाम करण्यासाठी तुम्हाला जास्त वेळ जिममध्ये जाण्याची आवश्यकता नाही.
९. हे तुम्हाला एक उत्तम करार करण्यास प्रोत्साहित करते.
जिम क्लबमध्ये सामील होणे म्हणजे ट्रेडमिलमध्ये बळकटी देऊन लांब अंतरावर ट्रेडमिल खरेदी करणे हे एक फायदेशीर उपाय आहे. लांब अंतरावर ट्रेडमिल खरेदी करणे हे एक वेळेचे व्यायाम आहे. घरी ट्रेडमिल सुरू करणे ही एक फायदेशीर सूचना आहे.
१०. सर्व प्रकारच्या कामांवर तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकता:
याचा अर्थ, वेग, कल, उष्णता, ताण कमी होणे आणि जीवाणूंचा वापर. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गतिमान गतीने श्रेड दर्शवू शकता. ही श्रेडिंग तुम्हाला अनावश्यक स्नायूंच्या ताणांपासून धोरणात्मक फरक राखण्यास मदत करेल.
कोनक्लुझिऑन
वेळेअभावी लोकांना जॉगिंगसाठी बाहेर जाण्यासाठी वेळ मिळत नाही असे आढळून आले आहे. येथेच जॉगिंग किंवा ब्रीस्क वॉकिंग दोन्ही करण्यासाठी ट्रेडमिल उपयुक्त ठरतात. यापैकी प्रत्येक फोकल पॉइंट्स ट्रेडमिल बंद पडल्यास, तुम्ही त्याशिवाय कसे राहू शकता? सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ट्रेडमिलवर बसा आणि मजबूत शरीर आणि मेंदूसाठी काम सुरू करा. जर वजन कमी करण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यासाठी तंदुरुस्त राहणे ही आवश्यक चिंता असेल तर, ट्रेडमिल हे लक्ष्य पूर्ण करण्यासाठी सर्वोत्तम यंत्रणा असू शकते.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
पत्ता: 65 कैफा अव्हेन्यू, बैहुआशन इंडस्ट्रियल झोन, वुई काउंटी, जिन्हुआ सिटी, झेजियांग, चीन
पोस्ट वेळ: जानेवारी-१८-२०२४