-
सुरक्षित आणि प्रभावी कसरत करण्यासाठी तुमचा ट्रेडमिल बेल्ट कसा घट्ट करायचा
ट्रेडमिलवर धावणे हा तुमच्या दैनंदिन कार्डिओ वर्कआउटमध्ये बाहेर न जाता सामील होण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग आहे. तथापि, ट्रेडमिलना चांगल्या प्रकारे कामगिरी करण्यासाठी आणि तुमच्या वर्कआउट दरम्यान तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्यासाठी नियमित देखभालीची आवश्यकता असते. ट्रेडमिल बेल्टचा ताण विचारात घेण्याचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. स्लॅक सीट बेल्ट...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल सुरक्षितपणे आणि जलद कसे हलवायचे
ट्रेडमिल हलवणे हे एक कठीण काम असू शकते, विशेषतः जर तुम्हाला माहित नसेल की तुम्ही काय करत आहात. ट्रेडमिल जड, अवजड आणि विचित्र आकाराच्या असतात, ज्यामुळे त्यांना अरुंद जागांमधून नेव्हिगेट करणे कठीण होते. चुकीच्या पद्धतीने चालविल्याने ट्रेडमिलचे, तुमच्या घराचे किंवा त्याहूनही वाईट म्हणजे... चे नुकसान होऊ शकते.अधिक वाचा -
ट्रेडमिलचे वजन किती असते? तुमच्या होम जिमसाठी योग्य जिम निवडण्यासाठी टिप्स
अलिकडच्या काळात होम जिमचा उदय हा एक लोकप्रिय ट्रेंड आहे. घराबाहेर न पडता घरी व्यायाम करण्याच्या सोयीमुळे बरेच लोक होम जिममध्ये गुंतवणूक करण्याचा निर्णय घेतात. जर तुम्ही होम जिम सुरू करण्याचा विचार करत असाल आणि ट्रेडमिल खरेदी करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल की,...अधिक वाचा -
सत्याचा शोध: ट्रेडमिल तुमच्यासाठी वाईट आहे का?
जग जिमचे वेड वाढवत असताना, व्यायामाचे महत्त्व वाढत आहे. लोक निरोगी राहण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करत असताना, ट्रेडमिलवर धावणे सारखा व्यायाम त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येचा अविभाज्य भाग बनला आहे. तथापि, ट्रेडमिल कदाचित... नसावी अशी चिंता वाढत आहे.अधिक वाचा -
ट्रेडमिलच्या शोधामागील रंजक इतिहास
ट्रेडमिलच्या शोधामागील इतिहासाबद्दल तुम्ही कधी विचार केला आहे का? आज, या मशीन्स फिटनेस सेंटर, हॉटेल्स आणि अगदी घरांमध्ये देखील सामान्य आहेत. तथापि, ट्रेडमिलचा शतकानुशतके जुना इतिहास आहे आणि त्यांचा मूळ उद्देश तुमच्या अपेक्षेपेक्षा खूपच वेगळा होता. ...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलवरील झुकाव समजून घेणे: तुमच्या कसरतसाठी ते का महत्त्वाचे आहे
जर तुम्ही तुमचे फिटनेस ध्येय साध्य करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर कार्डिओसाठी ट्रेडमिल वापरणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. तथापि, तुम्ही एका महत्त्वाच्या घटकाकडे लक्ष दिले पाहिजे: उतार. झुकाव सेटिंगमुळे तुम्ही ट्रॅकची उतार वाढवू शकता, ज्यामुळे तुम्ही करू शकता त्या व्यायामाच्या तीव्रतेची पातळी बदलते...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलवर कसे धावायचे या सिद्ध तंत्रांसह तंदुरुस्त व्हा
ट्रेडमिलवर धावणे हा तंदुरुस्त राहण्याचा, वजन कमी करण्याचा आणि तुमच्या घरातील किंवा जिममधील आराम न सोडता सहनशक्ती वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही ट्रेडमिलवर कसे धावायचे आणि तुमचे फिटनेस ध्येय गाठण्यास मदत करण्यासाठी काही प्रभावी टिप्सवर चर्चा करू. पायरी १: योग्य पादत्राणे घालून सुरुवात करा...अधिक वाचा -
ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्टमध्ये चांगले कसे करावे (आणि ते का महत्त्वाचे आहे)
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्तीचे मूल्यांकन करण्यासाठी ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्टिंग हे एक महत्त्वाचे निदान साधन आहे. मूलतः, यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला ट्रेडमिलवर ठेवणे आणि हळूहळू वेग आणि झुकणे वाढवणे समाविष्ट आहे जोपर्यंत तो त्यांच्या कमाल हृदय गतीपर्यंत पोहोचत नाही किंवा छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत नाही. चाचणी ca...अधिक वाचा -
ट्रेडमिलवर वजन कसे कमी करावे: टिप्स आणि युक्त्या
वजन कमी करणे हे एक कठीण काम असू शकते, विशेषतः आपल्यापैकी जे व्यस्त जीवन जगतात त्यांच्यासाठी. जिममध्ये जाणे कठीण असू शकते, परंतु घरी ट्रेडमिल असल्याने, ते न करण्याचे कोणतेही कारण नाही. ट्रेडमिल वर्कआउट्स कॅलरी बर्न करण्याचा आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. येथे काही टिप्स आणि युक्त्या आहेत...अधिक वाचा -
अंतिम मार्गदर्शक: ट्रेडमिल कुठून खरेदी करायचे
तुम्ही ट्रेडमिल शोधत आहात पण ती कुठून खरेदी करायची हे माहित नाही का? इतके पर्याय उपलब्ध असल्याने, ट्रेडमिल खरेदी करण्यासाठी योग्य जागा शोधणे कठीण होऊ शकते. पण घाबरू नका, आम्ही तुम्हाला परिपूर्ण ट्रेडमिल शोधण्यात आणि ती कुठे खरेदी करायची यासाठी अंतिम मार्गदर्शक तयार केला आहे. १. ऑनलाइन...अधिक वाचा -
कोणते चांगले आहे, लंबवर्तुळाकार की ट्रेडमिल? अंतिम तुलना
वजन कमी करण्याच्या बाबतीत, ट्रेडमिल आणि इलिप्टिकल दरम्यान निर्णय घेणे गोंधळात टाकणारे असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही फिटनेसमध्ये नवीन असाल. दोन्ही मशीन्स उत्कृष्ट कार्डिओ उपकरणे आहेत जी तुम्हाला कॅलरी बर्न करण्यास, तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढवण्यास आणि तुमचा एकूण फिटनेस सुधारण्यास मदत करतील. तथापि,...अधिक वाचा -
"तुमची ट्रेडमिल सुरळीत चालू ठेवा: तुमची ट्रेडमिल कशी वंगण घालायची ते शिका"
ट्रेडमिल ही केवळ फिटनेस उत्साही लोकांसाठीच नाही तर ज्यांना त्यांचे शरीर सक्रिय आणि निरोगी ठेवायचे आहे त्यांच्यासाठी देखील एक उत्तम गुंतवणूक आहे. तथापि, इतर कोणत्याही यंत्राप्रमाणे, त्याला चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी नियमित काळजी आणि देखभाल आवश्यक आहे. देखभालीच्या महत्त्वाच्या पायऱ्यांपैकी एक म्हणजे तुमची ट्रेडमिल वंगण घालणे....अधिक वाचा
